kaneloni

AJDOVI KANELONI S PURANJIM NADEVOM

Za zdravo nedeljsko kosilo ali pa kar tako, si lahko omislite kanelone na zdrav način.

kaneloniSESTAVINE:

FILA:
240g mletega puranjega mesa
1 celo jajce
Himalajska sol, poper, čebula, česen, peteršilj

PALAČINKE:
80g ajdove moke moke
1 celo jajce
voda
ščepec sode bikarbone

PRELIV:
150g špinače (zamrznjene)
1 celo jajce
Himalajska sol

PRIPRAVA:

Mleto meso, jajce in začimbe dobro premešamo. Ko spečemo palačinke jih namažemo z filo, zvijemo ter položimo v pekač.
Vse skupaj pečemo v pečici 25-30min pri 180 -200°C.
Prbl. 5 min pred koncem pečenja prelijemo kanelone s prelivom.
Kanelone postrežemo s svežo solato.

SESTAVA za 2 obroka:
Beljakovine 86,8 g 45%
Ogljikovi hidrati 56 g 29%
-sladkorji 1,5 g
-vlaknine 14 g
Maščobe 22,3 g 26%
-nasičenih 7,2 g
Energija 771,9 kcal

Dober tek!

Leave a Comment

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Scroll to Top