Sladica, ki se kot nalašč prileže v vročih dneh. Je hitro in zelo enostavno pripravljena ter osvežujoča.
SESTAVINE:
170g grškega jogurta Total 0% (1 lonček)
20g beljakovin iz kazeina – brez okusa
40g borovnic – zmrznjenih
10g vlaknin z okusom
Preliv
15g beljakovin iz sirotke z okusom vanilje
Cimet
Žlička sezama
PRIPRAVA:
Vse sestavine premešamo med sabo in tako pustimo v hladilniku stati nekaj minut. Med tem vlaknine nabreknejo, zmes pa tako postane gosta in čvrsta.
Preliv naredimo iz sirotke, cimetom in malo vode.
Iz pripravljene zmesi s pomočjo dveh žlic oblikujemo kepice oz. žličnike. Čezenj polijemo preliv in posujemo s sezamom.
| SESTAVA: | ||
| Beljakovine | 48,3 g | 73,9% |
| Ogljikovi hidrati | 15 g | 23% |
| Maščobe | 0,9 g | 3,1 % |
| Energija | 261,3 kcal | |
Dober tek!