Soseda je za svojega prvošolarčka in jutranji obrok prišla do super rešitve. Pripravi mu zajtrk, ki je poln hranilnih snovi in ga napolni z potrebno energijo za premagovanje miselnih in fizičnih naporov. Zjutraj pred odhodom v šolo običajno nimamo veliko časa, zato se mi zdi, da je ta napitek idealen zajtrk. Z njim ubijemo […]
Hranljiv napitek je zelo preprost za pripravo. Je super način, kako telesu zagotoviti veliko vitaminov. Zeleni smoothie pa je primeren tudi za vse, ki le s težavo spravijo zelenjavo po grlu. POTREBUJEMO: 1 mandarino1 korenje3 brstične ohrovtepest mlade špinačesok ½ limone2 lista radiča pribl. 1,5–2 dl vode PRIPRAVA: Vse sestavine stresemo v
Osvežilen frape, s katerim se boste dodobra okrepčali in napolnili z energijo. Še posebej, če si ga boste privoščili po končani telesni aktivnosti. SESTAVINE: 2,5 dcl kokosove vode25 g beljakovin iz kazeina brez okusa ½ banane50 g svežih ali zamrznjenih borovnickocke ledu PRIPRAVA: Vse sestavine v mešalniku zmešamo in pred serviranjem še okrasimo s poljubnim
BANANINO-BOROVNIČEV FRAPE Read More »
V vročih dneh se prileže osvežilni napitek, ki vam po pregnal žejo in vas napolnil še z nekaj dodatne energije. SESTAVINE: 0,6-0,7l vode1 žlica zelenega čaja s kokosom1 žlička instant kave2 rezini limoneKoščki sadja (melona, grozdje, lubenica, jagode, jabolka,….)Lesene palčke za nabodala PRIPRAVA: Zeleni čaj skuhamo in še vročemu dodamo 1 žličko instant kave. Tako
OSVEŽILNI ENERGIJSKI NAPITEK Read More »
Tokrat je tukaj po sestavi nekoliko drugačen frape a prav tako zelo okusen, zdravju prijazen in z vsebnostjo zdravih maščob. SESTAVINE: 80g svežih malin60g pasirane zamrznjene špinače40g sirotkinih bejakovin (jaz sem uporabil okus borovnica – jogurt)10g ribjega olja z okusom citrusovVoda PRIPRAVA: V mešalniku zmešamo maline, špinačo, vodo in med mešanjem dodajamo sirotkine beljakovine in
