V svetu, kjer nas preko socialnih medijev obkrožajo nerealistični lepotni standardi in vedno večji pritiski družbenih omrežij, je pogosto težko vzpostaviti zdrav in ljubeč odnos do svojega telesa. Vendar pa je prav samosprejemanje ključno za naše celostno dobro počutje. Sprejemanje svojega telesa takšnega, kot je, ne pomeni le fizičnega sprejemanja, ampak tudi duševno in čustveno […]
Samosprejemanje in ljubeč odnos do sebe Read More »
Mnogi izmed nas jemljemo spremembe v prehrani oz. tako imenovane diete ter telovadbo kot nek nov projekt, ki se ga bomo lotili, največkrat zaradi hujšanja, lahko pa bodisi zaradi želje po boljšem počutju ali boljšem zdravju, v želji po izboljšanju določene bolezni, itd. Če se načrta tudi pridno držimo, lahko hitro pridemo do željenega cilja, kar
Vzdrževanje zdravih življenjskih navad Read More »
O pričujoči tematiki, prav z vidika osebnega trenerja, se zelo malo ali skoraj nič ne govori. Dober osebni trener, ki gleda na zdravje in počutje celostno, mora zato obravnavati tudi druge vidike življenja, kot izključno to, koliko se gibamo in kaj jemo.Naša služba oz. delo, ki ga opravljamo, pri večini ljudi zagotovo predstavlja večji del
Delo, ki ga opravljamo, pomembno vpliva na naše zdravje Read More »
Vzgoja nam narekuje, da se v primeru bolezni najprej obrnemo po nasvet k zdravnikom, ki nam »rešitev« za našo bolezen seveda ponudijo v obliki zdravil – tablet, kapsul, sirupov, operacij, itd. Zelo malo ljudi bo najprej poiskalo rešitev v sebi – malo se jih bo vprašalo ali bi morda prehrana, naše življenjske navade, vzorci,
Sprememba prehrane ali uporaba zdravil Read More »
Le redki med nami si dnevno privoščimo dovolj spanca. Razlogov za to je več, največkrat nam način življenja to onemogoča oz. sami ne poskrbimo za to, da bi izboljšali ali podaljšali spanecKot vemo pa je spanje za nas bistvenega pomena, saj nam omogoča nemoteno delovanje telesnih funkcij. Brez spanja bi človek umrl. Med spanjem se
Brez spanja ni življenja Read More »
Se vedno tuširate s toplo vodo? Ste se kdaj poizkusili tuširati drugače. Jaz rad preizkušam nove stvari, in če mi je nekaj všeč ter hkrati pozitivno deluje name in moje telo, se tega redno poslužujem. Že mnogo let se tuširam z mrzlo vodo. Večji poudarek tuširanju z mrzlo vodo dajem v času pred prihodom hladnih
Terapija z mrzlo vodo Read More »
Sončni žarki imajo na naše telo, zdravje in počutje pozitiven vpliv, katerega mnogi v veliki meri zapostavljajo. Vsako leto lahko slišimo in preberemo vse več objav o tem, kako škodljivo je sonce in naj se ga izogibamo.Sonce že tisoče let omogoča življenje na Zemlji in prej kot v zadnjih 50 letih nihče ni pomislil na
SONCE – zdravje ali bolezen Read More »
Stres nas spremlja vsak dan. Tempo življenja je vedno hitrejši in napornejši, ljudje pa se s tem soočamo zelo različno. Pri nekaterih je stres celo prevladujoči faktor v življenju. Danes bo govora o negativnem stresu, saj kot vemo obstaja tudi pozitivni stres, kjer situacij ne dojemamo kot grožnje, temveč kot neke pozitivne izzive, nekaj
Nadzirajmo vsakodnevni stres Read More »
Predpostavljam, da je nekdo dnevno obremenjen z normalnim stresom tako v službi, na delovnem mestu kot v zasebnem življenju. Prav tako naj tukaj ne bi šlo za presežke stresa oz. motnje zaradi uživanja komercialnih zdravil, ki lahko vplivajo na nemoteno delovanje telesa. Prava ali neprava lakota! Mogoče se vam bo zdelo to nekoliko smešno ali
Dobite vojno z odvečnimi kilogrami Read More »
Tišina je dobrina, ki je v našem vsakodnevnem življenju vedno manj prisotna. Popolna tišina in notranji mir v tem ponorelem svetu… Je to sploh še mogoče, se verjetno sprašuje večina? Televizija, radio, sirene, glasba, letala, avtomobili, motorji, delovni stroji, tovornjaki, telefoni, … proizvajajo nenaravne zvoke, ki kontinuirano vdirajo v naša čutila in odganjajo tišino. Marsikomu
Tišina, naša zaveznica Read More »
