Če ste sladkosnedi in vam čez dan zapaše nekaj sladkega si pripravite palačinke, ki vas bodo s kvalitetnimi beljakovinami in maščobami napolnile s potrebno energijo.
SESTAVINE:
80g beljakov (4 beljaki)
30g rumenjakov (2 rumenjak)
10g kazeina z okusom čokolada
20g grobo mletih lešnikov
cimet
NAMAZ:
20g kazeina z okusom čokolade
malo vode
PRIPRAVA:
Vse sestavine dobro zmešamo v posodi, da dobimo zmes za palačinke.
Pečene palačinke namažemo s gosto pripravljenim kazeinom oz. namazom in postrežemo.
| SESTAVA (brez dekoracije): | ||
| Beljakovine | 41,6 g | 54,9% |
| Ogljikovi hidrati | 2 g | 2,6% |
| Maščobe | 21,8 g | 63,8% |
| Energija | 307,6 kcal | |
Dober tek!