Tokrat je tukaj po sestavi nekoliko drugačen frape a prav tako zelo okusen, zdravju prijazen in z vsebnostjo zdravih maščob.
SESTAVINE:
80g svežih malin
60g pasirane zamrznjene špinače
40g sirotkinih bejakovin (jaz sem uporabil okus borovnica – jogurt)
10g ribjega olja z okusom citrusov
Voda
PRIPRAVA:
V mešalniku zmešamo maline, špinačo, vodo in med mešanjem dodajamo sirotkine beljakovine in ribje olje.
Pripravljen frape dekoriramo in postrežemo.
| SESTAVA (brez dekoracije): | ||
| Beljakovine | 41,1 g | 52,6% |
| Ogljikovi hidrat | 8,4 g | 10,8% |
| Maščobe | 12,7 g | 36,6% |
| Energija | 312,3 kcal | |
Dober tek!
