Nadomestek kruhu je pripravljen zelo hitro in praktično ne vsebuje ogljikovih hidratov.
SESTAVINE:
50g beljakovin iz kazeina brez okusa
1 celo jajce
4 beljaki
12g sončničnih semen
Sol
PRIPRAVA:
Vse sestavine zmešamo med seboj. Dobljena masa mora biti zelo gosta in pripravljena v malo večji šalici. Vse skupaj damo v mikrovalovno pečico za pribl. 1minuto pri 700W. Nato vse skupaj zopet premešamo. Maso vsake toliko časa malo obračamo, da postane lepo oblikovana.
Vse skupaj mora biti pripravljeno v 2 do 3 minutah.
| SESTAVA: | ||
| Beljakovine | 66,1 g | 63,9% |
| Ogljikovih hidrati | 4,1 g | 4% |
| Maščobe | 14,8 g | 32,2% |
| Energija | 414 kcal | |
Dober tek!