SESTAVINE:
170 g grškega jogurta Total 0% (1 lonček)
50 g bio prosenih kosmičev
10 g bio kokosovega čipsa
5 g bio kokosovega masla
10 g 80% čokolade
50 g banane
50g avokada
cimet v prahu
klinčki v prahu
Dekoracija: mandarina
PRIPRAVA:
Grški jogurt, prosene kosmiče, kokosov čips, stopljeno kokosovo maslo, cimet in klinčke zmešamo v posodi. Zmes damo v majhno posodo in jo postavimo v hladilnik, da se nekoliko strdi. Vsebino posodice stresemo na krožnik – dobimo stolpiček.
Banano in avokado zmečkamo v kašo in položimo poleg stolpiča. Za dekoracijo uporabimo eno mandarino, čez vse skupaj pa nastrgamo čokolado.
| SESTAVA (brez mandarine): | ||
| Beljakovine | 24,2g | 15,7 % |
| Ogljikovi hidrati | 63,8 g | 41,7 % |
| Maščobe | 29 g | 42,6 % |
| Energija | 612,2 kcal | |
Dober tek!