SESTAVINE:
150g garnel iz ledenega morja
270g beljakov
Začimbe (sol, poper, paprika v prahu, peteršilj)
Zelenjava za dekoracijo in kot vir vlaknin
PRIPRAVA:
Garnele odcedimo in stresemo v ponev ter jih na rahlo popečemo, da spustijo vodo.
Nato dodamo beljake in začimBe ter vse skupaj pečemo in mešamo dokler beljaki ne zakrknejo.
Med tem pripravimo nekaj zelenjave (v našem primeru kitajsko zelje in paradižnik) in dekoriramo krožnik.
| SESTAVA (brez zelenjave): | ||
| Beljakovine | 50,7 g | 91,2% |
| Ogljikovih hidrati | 1,5 g | 2,7% |
| Maščobe | 1,5 g | 6,1% |
| Energija | 222,3 kcal | |
Dober tek!