Takšni dejavniki močno vplivajo na nas, saj se ob njih ne počutimo prav prijetno. Dnevi se krajšajo, postajajo vse hladnejši, sončnih dni je vse manj, itn. Vse to ima vpliv na nas s posledicami kot so:
– znižan krvni tlak,
– oslabljen imunski sistem,
– povečana utrujenost,
– zdolgočasenost,
– depresija,
– izguba energije,
– slaba koncentracija,
– …
Dosledno uživanje vitaminov in mineralov ter posamičnih dodatkov kot je kalcij, vitamin D in antioksidanti (vitamin C in E), pomagajo učvrstiti imunski sistem in zmanjšujejo možnost nastanka naštetih posledic in bolezni.
Dodatno boste telesno odpornost dvignili s športno aktivnostjo. Vadba, ki ustreza vam in jo opravljate z veseljem vam bo povečala odpornost imunskega sistema in zmanjšala vplive vremenskih sprememb na počutje.
Sprehodite se po parku ali v naravi in kadar je le možno, izkoristite vsak sončen žarek, ki se prikaže izza oblakov. Verjemite mi, da bo sprememba v počutju očitna.
V turobnih in temačnih dneh poskrbite, da bo dom svetel. Zavese in rolete naj ne prekrivajo oken, prižgite luči oz. naredite prostor v katerem se nahajate čim svetlejši.