 |
|
Trditve, da trening, ki ne vključuje vaj na napravah, ni popoln, so popolnoma nesmiselne. Če stopimo v večino fitnes centrov in se na hitro razgledamo naokoli, bomo hitro ugotovili, da so fitnesi polni naprav za prav vse mišične skupine.
Veliko ljudi trenira le na napravah, saj drugačnega načina treninga niti ne poznajo, ali pa imajo o tem, kaj prava in zdrava vadba sploh je, popolnoma napačne informacije. Naprave vas prisilijo trenirati v nepopolnem oz. zmanjšanem obsegu gibanja sklepov. Taki gibi niso niti malo blizu naravnemu gibanju telesa. S takim načinom prav tako zanemarjate treniranje in krepitev manjših stabilizacijskih mišic.
Če trenirate pretežno le na napravah, s tem izgubljate prvotno funkcionalno gibanje telesa.
V trening vedno vključujte tudi proste uteži, telovadne rekvizite, vaje s telesno težo, … Tako bo vaše telo zares postalo močno, predvsem pa funkcionalno. In še nekaj: Vedno trenirajte pametno in z glavo.