Zelo enostaven in hitro pripravljen obrok, ki vam nudi kvalitetne vire beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Lahko si ga privoščite tako za kosilo kot tudi za malico, izbira je vaša.
SESTAVINE:
80 g kvinoje
120g dimljenega lososa
80 g lahke mocarele
peteršilj
PRIPRAVA:
Kvinojo skuhamo v vodi. Dimljenega lososa in mocarelo narežemo na koščke. Vse skupaj dobro premešamo, potresemo s peteršiljem in serviramo.
Poleg se odlično poda sveže pripravljena zelena solata.
| SESTAVA: |
||
| Beljakovine | 53,4 g | 31,8% |
| Ogljikovi hidrati | 52,0 g | 31,0% |
| Maščobe | 27,8 g | 37,2% |
| Energija | 671,8 kcal | |
Dober tek!