SESTAVINE:
180g pustega mletega govejega mesa
1 celo jajce
1sveži paradižnik
½ čebule
60g pasiranega paradižnika
Kajenski poper
Himalajska Sol
Peteršilj
Polnozrnati pirino-rženi krekerji
PRIPRAVA:
Mleto meso in začimbe dobro premešamo. Pripravljeno meso damo peči. Med pečenjem primešamo na drobno narezano čebulo, sveži paradižnik in pasirani paradižnik.
Ko je vse skupaj dobro pečeno, damo na vrh še jajce in počakamo tako dolgo, da se speče.
Kot vir ogljikovih hidratov si zraven lahko privoščite še polnozrnate pirino-ržene krekerje. V mojem primeru so dodani 3 krekerji.
| SESTAVA (s krekerji): | ||
| Beljakovine | 50,4 g | 47,6% |
| Ogljikovi hidrati | 29,1 g | 27,5% |
| Maščobe | 11,7 g | 24,9% |
| Energija | 423,3 kcal | |
Dober tek!