SESTAVINE za 1 osebo:
220g piščančjih prsi
50g riža (nebrušen-paraboiled)
1 paprika (cca 100g)
Kalčki -alfaalfa
Himalajska sol
Curry
Koko
Čebula v prahu
PRIPRAVA:
V osoljeno vodo damo kuhati riž. Med tem piščančja prsa narežemo na zrezke in te nato na tanke trakce. Piščančje trakce damo v posodo in jih začinimo s curryem in kokom. Dobro je, da vse skupaj polijemo z prbl. 0,5dcl vode, da se vse skupaj laže premeša. Nato na drobne koščke narežemo papriko. V zelo vročo ponev stresemo piščančje trakce in papriko ter mešamo in med tem dodamo čebulo v prahu. Pečemo dokler meso ni pečeno. Kuhan riž in piščančje trakce položimo na krožnik in po vrhu damo kalčke.
| SESTAVA: | ||
| Beljakovine | 55,4 g | 44,9% |
| Ogljikovi hidrati | 53,7 g | 43,7% |
| -sladkorji | 5,7 g | |
| Maščobe | 6,2 g | 11,4% |
| Energija | 493 kcal | |
Dober tek!