SESTAVINE za 1 osebo:
210g piščančjih prsi
160g krompirjevih njokov
80g bolognese omake – SPAR
40g skute z 0,5%mm
Sol
PRIPRAVA:
V osoljeno vodo damo kuhati njoke. Med tem damo na vročo ponev pečti soljene in na drobno narezane koščke piščančjih prsi. V majhno posodico stresemo bolognese omako in dodamo skuto. Vse skupaj dobro premešamo in pogrejemo. Kuhane njoke in piščančje koščke položimo na krožnik dodamo omako in po želji dekoriramo.
| SESTAVA na obrok: | ||
| Beljakovine | 59,8 g | 43,7% |
| Ogljikovi hidrati | 63,4 g | 46,4% |
| -sladkorji | 3,4 g | |
| Maščobe | 6 g | 9,9% |
| -nasičene | 5,2 g | |
| Energija | 547 kcal | |
Dober tek!