SESTAVINE:
150 g na koščke narezanih puranjih prsi
80 g amaranta
200 g brokolija
10 g parmezana
čebula v prahu
naravna sojina omaka
himalajska sol
PRIPRAVA:
Amarant in brokoli skuhamo v vodi. Puranje prsi v posodi zmešamo s čebulo v prahu in sojino omako. Vse skupaj spečemo. Pripravljene sestavine položimo na krožnik, potresemo z naribanim parmezanom in postrežemo.
| SESTAVA: | ||
| Beljakovine | 55,4 g | 42,2 % |
| Ogljikovi hidrati | 50,9 g | 38,3 % |
| Maščobe | 11,1 g | 10,0 % |
| Energija | 525,1 kcal | |
Dober tek!