Boštjan Šifrer

sladkor zlicka

TIHA SMRT

V primerjavi s preteklostjo, ko smo ljudje uživali večinoma nepredelano hrano, danes večina uživa hrano, ki je popolnoma predelana, intenzivnejših okusov in s tem zelo nezdrava. Kamorkoli se obrnemo, pa naj bo to trgovina z živili ali plaža polna ljudi, opazimo, da je danes v primerjavi s preteklostjo, opaziti precej več prekomerno hranjenih, bolnih, nezadovoljnih […]

TIHA SMRT Read More »

prehranska piramida

Nevarna prehranska piramida

  Vsi poznamo povsod navzočo prehransko piramido, ki jo je ustvarilo ameriško ministrstvo zakmetijstvo v 50. letih prejšnjega stoletja. Pridelovalcem žit je prinesela milijarde dolarjevdobička, zahodnemu človeku pa je uničila toliko zdravja, da je škoda izgubljati besede. Tanesmiselna piramida je namreč natisnjena prav povsod, v čakalnicah bolnišnic, zdravstvenihdomov, navodilih za zdravo prehranjevanje, oglasnih deskah v

Nevarna prehranska piramida Read More »

squats1

Pomen fleksibilnosti pri izvajanju počepov

Jih vključujete v treninge? Ne glede na to kakšen je vaš odgovor, vedite, da so počepi ena najpomembnejših vaj na treningih, saj se pri izvedbi vključuje velik del mišičnega sistema.Pravilno narejeni počepi so popolnoma varna in super produktivna vaja. Če pa počepov ne izvajate pravilno, pri tem uporabljate preveliko težo ali ste pretrenirani, pa se

Pomen fleksibilnosti pri izvajanju počepov Read More »

KB HOLD

FIT TELO # 13

  Kettlebell set Trening telesa je mogoče opraviti na veliko načinov. Ker sem nedavno pisal članek o uporabi kettlebell uteži, sem prišel na idejo o treningu s to utežjo. V današnjem prispevku predstavljam trening, s katerim boste učinkovito trenirali vse večje mišice telesa in povečali gibljivost tistih mišic, ki so pri številnih ljudeh najbolj problematične.

FIT TELO # 13 Read More »

Scroll to Top