V svetu, kjer nas preko socialnih medijev obkrožajo nerealistični lepotni standardi in vedno večji pritiski družbenih omrežij, je pogosto težko vzpostaviti zdrav in ljubeč odnos do svojega telesa. Vendar pa je prav samosprejemanje ključno za naše celostno dobro počutje. Sprejemanje svojega telesa takšnega, kot je, ne pomeni le fizičnega sprejemanja, ampak tudi duševno in čustveno […]
Samosprejemanje in ljubeč odnos do sebe Read More »
Predpostavljam, da je nekdo dnevno obremenjen z normalnim stresom tako v službi, na delovnem mestu kot v zasebnem življenju. Prav tako naj tukaj ne bi šlo za presežke stresa oz. motnje zaradi uživanja komercialnih zdravil, ki lahko vplivajo na nemoteno delovanje telesa. Prava ali neprava lakota! Mogoče se vam bo zdelo to nekoliko smešno ali
Dobite vojno z odvečnimi kilogrami Read More »
“Vsaj štirikrat tedensko delam visoko intenzivni intervalni trening. Najraje na kolesu, na tekalni stezi, zadnje čase pa še posebej rada izvajam treninge s pomočjo težke žoge in vrvi. Vendar opažam, da ne napredujem tako, kot bi si želela. Poleg tega vsaj dvakrat tedensko naredim še 45-minutno nizkointenzivno aerobno aktivnost. Trikrat tedensko treniram tudi z utežmi,
Katero aerobno aktivnost naj izberem? Read More »
Želim imeti lepo, zdravo in čvrsto telo. Prav tako se želim dobro počutiti vsak dan in imeti veliko življenjske energije. Verjetno med nami ni takega, ki si česa podobnega ne bi želel. A pri veliki večini vse ostane le pri željah. Zaradi takih ali drugačnih razlogov in izgovorov enostavno ne stopijo v akcijo. Bolj prijetno
NE IZGUBLJAJTE ČASA Z NEODLOČNOSTJO Read More »
Napore pri vadbi z obremenitvijo za določene mišice moramo nadzorovano kontrolirati. V fitnes centrih veliko ljudi trenira precej nekontrolirano in nesistematično. Pridejo v fitnes, se usedejo na napravo ali poprimejo za uteži in že začnejo trenirati. Za uspešen in varen trening morajo obiskovalci imeti vsaj nekaj osnovnega znanja. Pomembna je izbira vaj
TUDI TRENIRATI SE MORATE NAUČITI Read More »
