Kettlebell set Trening telesa je mogoče opraviti na veliko načinov. Ker sem nedavno pisal članek o uporabi kettlebell uteži, sem prišel na idejo o treningu s to utežjo. V današnjem prispevku predstavljam trening, s katerim boste učinkovito trenirali vse večje mišice telesa in povečali gibljivost tistih mišic, ki so pri številnih ljudeh najbolj problematične. […]
Six pack attack Lepo oblikovane in vidne trebušne mišice so posledica nizke telesne maščobe, ki jo dosežemo z uživanjem kakovostne hrane. »Six pack«, ki krasi naslovno sliko članka, naj se pogosto znajde na jedilniku in tako bodo tudi vaši pravi six packi izraziteje vidni. V današnjem prispevku predstavljam trening, s katerim boste učinkovito trenirali
Vojaški finišer Finišer je kratek intenziven trening, ki ga naredite po končanem glavnem delu treninga. Poznamo več vrst finišerjev in tokrat vam bom predstavil takega, pri katerem je treba opraviti določeno število ponovitev. Tak trening lahko naredite tudi kot samostojen trening na dneve, ko ste prosti glavnega treninga.Trening je sestavljen iz 3 posamičnih vaj,
Metaboličnih 5 Na papirju kombinacija treh vaj, ki vam jih bom predstavil, ni videti nič posebnega. Ko boste trening preizkusili, boste zagotovo hitro spremenili svoje mnenje.Trening je sestavljen iz 3 vaj, s katerimi treniramo isto mišično skupino. Med treningom se popolnoma osredotočite na svoje gibe in se po najboljših močeh potrudite, da vse vaje
Izziv za močno jedro Trening je sestavljen iz 6 vaj, s katerimi treniramo več mišičnih skupin. Med treningom se popolnoma osredotočite na svoje gibe in se po najboljših močeh potrudite, da vse vaje izvedete pravilno. Za ta trening potrebujete vrvi, lastno težo in drog, na katerega se lahko obesite. Pri treningu bodite osredotočeni na pravilno
Napredni trening jedra Tokrat sem za vas pripravil nekoliko zahtevnejši trening jedra, s katerim boste učinkovito natrenirali mišice trupa.Trening je sestavljen iz 3 vaj. Med treningom se popolnoma osredotočite na svoje gibe in se po najboljših močeh potrudite, da vse vaje izvedete pravilno. Osnovne informacije o treningu: <td “>Oprema<td “>Št. vaj<td ”
Dvojna aerobna kombinacija Za trening potrebujete aerobno napravo (kolo, trak, eliptik, …) in lastno telesno težo. Trening je sestavljen le iz 2 vaj, ki pa v kombinaciji zagotavljata odlično aerobno vadbo, pri kateri se vključujejo mišice celega telesa. S tem treningom lahko odlično zaokrožite svoj trening za moč, lahko pa to kombinacijo izvedete kot popolnoma
Atomski trening za hrbet Tokrat sem za vas pripravil atomski trening, s katerim boste dobro natrenirali hrbtne mišice.Trening je sestavljen iz 3 vaj, s katerimi treniramo isto mišično skupino. Med treningom se popolnoma osredotočite na svoje gibe in se po najboljših močeh potrudite, da vse vaje izvedete pravilno. Osnovne informacije o treningu: <td “>Oprema<td “>Št.
Atomski trening za zadnjo ložo Na papirju kombinacija treh vaj, ki vam jih bom predstavil, ni videti nič posebnega. Ko boste trening preizkusili, boste zagotovo hitro spremenili svoje mnenje.Trening je sestavljen iz 3 vaj, s katerimi treniramo isto mišično skupino. Med treningom se popolnoma osredotočite na svoje gibe in se po najboljših močeh potrudite, da
Super dvojna TRX kombinacija Za ta trening potrebujete le telovadni pripomoček TRX in obilo dobre volje in moči. Trening je sestavljen le iz 2 vaj, a zato nič manj zahteven. Vanj je vključena tudi telesna teža, ki je pri določenih vajah povsem dovolj. Vsaka vaja je namreč sestavljena iz več gibov. Takim vajam pravimo
