V času, ki ga živimo, ima več ljudi težave s prekomerno telesno težo, vedno bolj pogoste pa so tudi bolezni srca in ostale bolezni sodobnega časa. Porast teh je zaskrbljujoče visok, a ljudje za to, da bi jih preprečili, naredijo bore malo. Hiter življenjski ritem in način dela ter življenje nasploh so glavni razlogi za […]
NOVOLETNE FITNES ZAOBLJUBE Preberi več
V številnih študijah, objavljenih od leta 2006 do 2010, je bilo dokazano, da redna telesna aktivnost zmanjšuje možnost nastanka srčno-žilnih obolenj, raka, diabetesa, depresije, debelosti ter visokega krvnega pritiska. Vse več je dokazov, ki kažejo, da telesna aktivnost zmanjšuje tveganje za številna rakava obolenja. V študijah je bilo ugotovljeno, da že od 30 do 60
REDNA TELESNA AKTIVNOST ZMANJŠUJE MOŽNOSTI NASTANKA BOLEZNI Preberi več
Takšni dejavniki močno vplivajo na nas, saj se ob njih ne počutimo prav prijetno. Dnevi se krajšajo, postajajo vse hladnejši, sončnih dni je vse manj, itn. Vse to ima vpliv na nas s posledicami kot so: – znižan krvni tlak, – oslabljen imunski sistem, – povečana utrujenost,– zdolgočasenost,– depresija,– izguba energije,– slaba koncentracija,– … Dosledno
HITRA SPREMEMBA TEMPERATURE IN VREMENSKE SPREMEMBE Preberi več
Veliko ljudi trenira do točke, kjer se napredek pri vadbi ustavi, se jim zmanjša moč, izgubijo motivacijo, itn. Kako lahko pride do tega? Odgovor je preprost: »pretreniranost«.Pretreniranost je pogost problem pri treningih z utežmi in tudi ostalih športih. Pojavi se takrat kadar intenzivnost, frekvenca in volumen treningov ali kombinacija teh ustvarijo presežek regeneracijskih kapacitet posameznika,
