En, dva ali trije meseci treninga še ne prinesejo optimalnih rezultatov. Vsi vemo, da je za dolgoročne rezultate in usvojitev zdravega načina življenja potrebno daljše obdobje. Za daljše obdobje treniranja z nami, smo posebej za vas pripravili pakete treningov, ki so cenovno dostopnejši, prav tako pa vam omogočamo obročno odplačevanje. Z vašo naložbo se boste […]
V prvem delu članka ste izvedeli, kako lahko intenzivnost treninga za izgubo maščobe vpliva na rezultate. Pretiravanje s treningi bo negativno vplivalo tako na rezultate kot na naše splošno počutje. To se zgodi takrat, ko so treningi že na samem začetku prepogosti, so časovno predolgi in opravljeni s preveliko obremenitvijo. V tem delu članka
INTENZIVNOST TRENINGA IN HITRA IZGUBA MAŠČOBE – 2. del Preberi več
Intenzivnost treninga je dejavnik, ki ga pri izgubi maščobe nikakor ne smemo zanemariti. Prav vsi si želimo, da bi se odvečne maščobne zaloge na našem telesu kar najhitreje stopile. Večina obiskovalcev fitnesa dobesedno izgublja čas z izvajanjem dolgotrajnih nizkointenzivnih aerobnih aktivnosti. Če zares želite hitro izgubiti maščobo, se je zadeve potrebno lotiti nekoliko drugače. Intenzivnost
INTENZIVNOST TRENINGA IN HITRA IZGUBA MAŠČOBE – 1. del Preberi več
V življenju vsi doživljamo stres. Nekateri se s stresnimi situaciji srečujejo pogosteje, drugi redkeje. Stres lahko zaznavamo povsem zavestno, lahko pa vpliva na našo podzavest. Ljudje smo si različni in tudi stres in stresne situacije vsak od nas doživlja na svoj način. Način soočanja s stresom lahko zelo vpliva na kvaliteto življenja vsakega posameznika.Življenja brez
STRES IN ČUSTVENA LAKOTA Preberi več
Masaža stopal je zelo učinkovita in sproščujoča. To vemo vsi, ki smo jo že kdaj poizkusili. Za vsakodnevni obisk masažnega salona, kjer bi si privoščili sproščujočo masažo stopal, pa ima čas le malokdo. Mnogo lažje pa si vzamemo 2 – 3 minute časa in si stopala zmasiramo kar sami. Masaža že po nekaj minutah sprosti
TENIŠKA ŽOGICA – PREPROST, A ZELO UČINKOVIT MASAŽNI PRIPOMOČEK Preberi več
Verjetno smo že vsi slišali trditev, da je uživanje maščob glavni krivec za debelost ter da se jim je treba posledično v velikem loku izogibati.Delo osebnega trenerja mi omogoča srečevanje z veliko različnimi ljudmi. Iz lastnih izkušenj vam lahko potrdim, da zgornji trditvi ali, bolje rečeno, mitu večina še vedno slepo verjame.Sam se prav nič
PREŽENITE STRAH PRED UŽIVANJEM MAŠČOB Preberi več
V času, ki ga živimo, ima več ljudi težave s prekomerno telesno težo, vedno bolj pogoste pa so tudi bolezni srca in ostale bolezni sodobnega časa. Porast teh je zaskrbljujoče visok, a ljudje za to, da bi jih preprečili, naredijo bore malo. Hiter življenjski ritem in način dela ter življenje nasploh so glavni razlogi za
NOVOLETNE FITNES ZAOBLJUBE Preberi več
Mineva tretje leto odkar se ukvarjam s fitnesom. Trenirati sem začela v nekem povsem neprofesionalnem fitnesu, kjer se trener sploh ni menil za stranke. Nekaj časa sem si sama pisala programe, nakar sem se odločila, da si poiščem osebnega trenerja, ki mi bo zares pomagal do mojih ciljev. Preko interneta, sem naletela na gospoda Jana
V številnih študijah, objavljenih od leta 2006 do 2010, je bilo dokazano, da redna telesna aktivnost zmanjšuje možnost nastanka srčno-žilnih obolenj, raka, diabetesa, depresije, debelosti ter visokega krvnega pritiska. Vse več je dokazov, ki kažejo, da telesna aktivnost zmanjšuje tveganje za številna rakava obolenja. V študijah je bilo ugotovljeno, da že od 30 do 60
REDNA TELESNA AKTIVNOST ZMANJŠUJE MOŽNOSTI NASTANKA BOLEZNI Preberi več
Pred treningom v fitnesu je potrebno zaužiti velik obrok bogat z ogljikovimi hidrati in beljakovinami. Ta naj nam bi omogočil opraviti učinkovit trening z utežmi in preprečiti izgubo mišične mase. Ste se kdaj vprašali, če je to zares edina možna pot?Določeno prepričanje se v ljudeh zelo močno zasidra in večinoma so do kakršnihkoli novih možnosti,
TRENING NA TEŠČE IN IZGUBA MIŠIČNE MASE Preberi več
