Slabo spite in se zato zjutraj zbudite utrujeni? Morda hodite pozno spat in čez čas imate zaradi premalo spanca čez dan vedno manj energije. Če se ravno zdaj trudite izgubiti odvečno maščobo, je lahko prav premalo kakovostnega nočnega počitka eden od glavnih krivcev za to, da se vse ne odvija v želeni smeri. Če pogosto […]
MOČ POPOLDANSKEGA POČITKA Preberi več
Po zdravem polnovrednem obroku dobite močno željo po nečem sladkem. Kadar je porcija sladke dobrote po obroku velika, vam lahko povzroči težave pri doseganju cilja oziroma vas od njega oddalji. Če želite izgubiti nekaj odvečne telesne maščobe, je najbolje, da se takim dobrotam oz. razvadam odpoveste. Ko pa želeno težo enkrat dosežete in jo nekaj
ZMANJŠAJTE ŽELJO PO SLADKEM Preberi več
Sol je živilo, ki ga naše telo potrebuje. Zavedati pa se moramo, da so večje količine soli za naše telo škodljive, zato moramo biti pri njeni uporabi zelo zmerni.Dandanes prehrana veliko ljudi vsebuje preveč soli, to pa lahko povzroči: – visok krvni pritisk, – povečanje teže na račun zadrževanja vode v telesu, – težave s
ZMANJŠAJTE KOLIČINO SOLI V SVOJI PREHRANI Preberi več
V ekipi Vitalno telo smo pridobili novega sponzorja, ki bo skrbel za našo športno in tudi vsakdanjo obutev znamke Vivo Barefoot™. Zavedamo se, da je obutev, ki jo nosimo vsakodnevno, kot tudi na treningih še kako pomembna za naše zdravje, saj je ravno stik noge s tlemi najbolj pogost. V ekipi Vitalno telo vedno iščemo
NOVI SPONZOR EKIPE VITALNO TELO Preberi več
Napisi na embalažah živil obljubljajo veliko: od čudežne izgube kilogramov do večnega zdravja. V resnici gre za veliko zavajanje, a kaj ko potrošniki, z željo, da bi zase in za svoje zdravje izbrali karseda kakovostna živila, temu še vedno prepogosto nasedemo. Ne kupujte hrane zgolj zato, ker na embalaži piše, da vsebuje antioksidante, vlaknine, dodane
NE NASEDAJTE ZAVAJAJOČIM NAPISOM NA ŽIVILIH Preberi več
Glukoza je za delovanje možganov nujno potrebna, saj zagotavlja stabilno ravnovesje krvnega sladkorja in s tem energije v telesu. Problem pa lahko nastane, kadar se nivo glukoze dvigne nad zgornjo mejo. Takrat glukoza v možganih postane toksična. To je tudi eden od razlogov, zakaj diabetiki utrpijo poškodbe na živcih, očeh in možganih.Glavni razlog, da do
GLUKOZA LAHKO ŠKODI MOŽGANOM Preberi več
Nasičene maščobe naj bi bile eden od glavnih krivcev za nastanek kapi. Če slednje škodujejo srcu, potem ni nič drugače z možgani, kajne? No, tako je splošno prepričanje ljudi. Kaj pa pravijo študije in raziskave? Kar nekaj raziskovalnih skupin se je ukvarjalo s proučevanjem in analiziranjem prehranjevalnih navad ljudi, ki so doživeli kap. Ugotavljali so,
SO ZA NASTANEK KAPI RES KRIVE NASIČENE MAŠČOBE? Preberi več
Veliko študij dokazuje, da krajša obdobja postenja nimajo vpliva na hitrost bazalnega metabolizma. Potemtakem ni prav nič narobe, če zaužijemo zgolj 2 ali 3 obroke dnevno. Ljudje pa se kljub temu še vedno oklepajo prepričanja, da morajo jesti na 2 do 3 ure ter seveda obvezno zajtrkovati. V nasprotnem primeru se bo njihov metabolizem zelo
POSTENJE NE UPOČASNUJE HITROSTI METABOLIZMA Preberi več
Raziskovalci na univerzi Rush v Chicagu so v 15-letni študiji ugotovili, da način prehranjevanja v veliki meri vpliva na kognitivne sposobnosti. Študija je bila opravljena na skoraj 4000 udeležencih, starejših od 65 let. Udeleženci študije so na vsake tri leta reševali teste, s katerimi so raziskovalci merili njihove mentalne sposobnosti. Poleg testov so morali odgovoriti
MEDITERANSKI MODEL PREHRANE ZMANJŠUJE UPAD KOGNITIVNIH SPOSOBNOSTI Preberi več
