V svetu, kjer nas preko socialnih medijev obkrožajo nerealistični lepotni standardi in vedno večji pritiski družbenih omrežij, je pogosto težko vzpostaviti zdrav in ljubeč odnos do svojega telesa. Vendar pa je prav samosprejemanje ključno za naše celostno dobro počutje. Sprejemanje svojega telesa takšnega, kot je, ne pomeni le fizičnega sprejemanja, ampak tudi duševno in čustveno […]
Samosprejemanje in ljubeč odnos do sebe Read More »
O pričujoči tematiki, prav z vidika osebnega trenerja, se zelo malo ali skoraj nič ne govori. Dober osebni trener, ki gleda na zdravje in počutje celostno, mora zato obravnavati tudi druge vidike življenja, kot izključno to, koliko se gibamo in kaj jemo.Naša služba oz. delo, ki ga opravljamo, pri večini ljudi zagotovo predstavlja večji del
Delo, ki ga opravljamo, pomembno vpliva na naše zdravje Read More »
V zadnjem času se pogosto srečujem s primeri, ko nekomu v doglednem času uspe shujšati, in nato, po dosegu zastavljene teže, prične zopet s starimi navadami in hitro je spet na začetku. Takšno ravnanje ponavlja nekaj letno in verjetno mi ni treba poudarjati, kako zelo škodljivo je to. Takšna nihanja v telesni teži, v prehranjevalnih
Le redki med nami si dnevno privoščimo dovolj spanca. Razlogov za to je več, največkrat nam način življenja to onemogoča oz. sami ne poskrbimo za to, da bi izboljšali ali podaljšali spanecKot vemo pa je spanje za nas bistvenega pomena, saj nam omogoča nemoteno delovanje telesnih funkcij. Brez spanja bi človek umrl. Med spanjem se
Brez spanja ni življenja Read More »
