Izguba maščobe in preoblikovanje telesa se ustavi. Kaj pa zdaj? Še več treningov, še manj hrane? To je sicer lahko ena od možnosti, ampak kam to pelje? V vse večje ekstreme, ki jim na koncu ne moremo več slediti. Dejstvo je, da telesne funkcije telesa ob zelo veliki frekvenci treningov in zelo nizkem kaloričnem vnosu […]
Koda za super izklesanost Preberi več
Najprej se lotite pregleda vaših prehranjevalnih navad, nato pa ugotovite kje lahko naredite spremembe na bolje. Mogoče je edina sprememba za katero mislite, da je razlog za neuspeh ta, da iz vsakdanjega jedilnika izločite slastne čokoladne piškote, … Je to dovolj? Obstaja katera boljša možnost? Seveda obstaja in je tudi učinkovitejša. Spremljajte
V prvem delu članka sem pisal o tem, zakaj je prepričanje, da je veliko število ponovitev v posamezni seriji najbolj učinkovita metoda za izgubo odvečne telesne maščobe, zmotno. V tem delu pa vam bom to temo predstavil z drugega zornega kota. Veliko število ponovitev je, ko se želimo znebiti nekaj odvečnih kilogramov, lahko tudi zelo
VELIKO ŠTEVILO PONOVITEV ZA IZGUBO MAŠČOBE – DA ALI NE? 2. del Preberi več
V prvem delu članka vam bom pojasnil, zakaj je prepričanje nekaterih, ki menijo, da je veliko število ponovitev v serijah najboljši način za izgubo maščobe, zmotno. V drugem delu pa se bom osredotočil prav na mit o veliko ponovitvah in vam razložil, kdaj se je tega načina smotrno posluževati. »Skoraj celo leto garam na treningih
VELIKO ŠTEVILO PONOVITEV ZA IZGUBO MAŠČOBE – DA ALI NE? 1. del Preberi več
