krepitev kosti

Staranje je naraven proces, ki prinaša številne spremembe v telesu, vendar to ne pomeni, da mora starost privesti do izgube vitalnosti ali telesne pripravljenosti. Prav nasprotno, redna telesna aktivnost je ključna za ohranjanje zdravja, gibljivosti in kakovosti življenja v zrelih letih. Vadba za starejše je pomembna ne le za fizično, ampak tudi za duševno zdravje, […]