Zrezki – trdi, zapečeni, posušeni … Danes si lahko malce popestrite jedilnik – ponujam vam odličen recept za mesne kroglice v paradižnikovi omaki s sezonsko zelenjavo. POTREBUJEMO: 150 g mlete govedine 5–7 belušev ½ bučke ½ majhne čebule 1,5–2 dl pasiranega paradižnika sojino omako kajenski poper kokosovo maščobo sveži peteršilj timijan PRIPRAVA: […]
Mesne kroglice z beluši Preberi več
POTREBUJEMO: 2–3 cela jajca + 2–3 beljakeskodelico stročjega fižolakurkumohimalajsko solpeteršiljoriganopoper PRIPRAVA: Stročji fižol skuhamo v vodi. Jajca in beljake stresemo v ponev. Med mešanjem jajcem dodajamo začimbe, ko pa so pečena, jih položimo na stročji fižol in postrežemo. Dober tek!
UMEŠANA JAJCA S KURKUMO Preberi več
Pri prehrani ni omejitev in ravno zato je kuhanje tak užitek. Le ščep domišljije in nekaj kuharskih spretnosti in hitro si lahko pričaramo na prvi pogled nekoliko neobičajne, a izjemno okusne jedi. Taka je tudi današnja nadvse okusna, povrhu pa še zelo hranljiva omleta. POTREBUJEMO: 2 celi jajci + 1–2 beljaka1 merico beljakovin iz kazeina
OMLETA IZ KISLE REPE IN ČIČERIKE Preberi več
Tokrat vam bom postregel s sila preprostim in nadvse okusnim receptom za pripravo zelenjave. V teh vročih dneh si tako lahko že zjutraj pripravite večjo količino zelenjave, ki jo potem uživate čez ves dan, bodisi kot prilogo, lahko pa tudi kot samostojno jed. POTREBUJEMO: 1 jajčevec1 zeleno bučo1 zeleno papriko1 por1 paradižnik8–10 belušev½ pesti nežveplanih
POLETNI ZELENJAVNI MIX Preberi več
Jajčna omleta je ena od najpreprostejših in najokusnejših jedi. Poleg tega, da je hitro pripravljena, lahko po mili volji eksperimentiramo s sestavinami. Možnosti je res veliko. Omleto si lahko privoščimo kadarkoli, naj bo za zajtrk, kosilo ali večerjo. POTREBUJEMO: 2–3 cela jajca in 1–2 beljaka5–7 svežih špargljevpest oluščenih in neslanih pistacijkokosovo maščobohimalajsko solkurkumopoper PRIPRAVA: V
JAJČNA OMLETA S ŠPARGLJI IN PISTACIJO Preberi več
SESTAVINE: 100g puranjih prsi v ovitku3 cela jajca 2 beljaka60g grškega jogurta Total 0%Kurkuma Himalajska solPeteršilj PRIPRAVA: Puranje prsi narežemo na majhne koščke in jih v ponvi malo popečemo. Dodamo jajca in začimbe ter mešamo tako dolgo dokler ni vse skupaj pečeno. Tako pripravljeno serviramo na krožniku, na vrhu damo žlico grškega jogurta in potresemo
UMEŠANA JAJCA S PURANJIMI PRSMI Preberi več
Idealen obrok za po treningu s kombinacijo kvalitetnih beljakovin in ogljikovih hidratov, katera vam napolnita telo s prepotrebno energijo.Kvinoja je zelo priporočljiva tudi za ljudi alergične na gluten, saj ga le ta ne vsebuje. Druga lastnost kvinoje, ki jo je vredno omeniti pa je, da vsebuje popolne beljakovine. SESTAVINE: 160g piščančjih prsi80 g kvinoje150g brokolijaSolKurkumaKanček
PISCANEC S KVINOJO IN KURKUMO Preberi več
