POTREBUJEMO: file divjega lososa (pribl. 150–200 g) skodelico kvinoje (pribl. 70–100 g) 2–3 korenčke kokosovo maščobo himalajsko sol peteršilj kajenski poper kurkumo PRIPRAVA: V ponvi segrejemo malo kokosove maščobe, v katero položimo file lososa. V drugo posodo damo kuhati na koščke narezano korenje. Ko je korenje kuhano, ga z vilicami rahlo zmečkamo. Tako […]
Losos s kvinojo in korenjem Read More »
Zelo enostaven in hitro pripravljen obrok, ki vam nudi kvalitetne vire beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Lahko si ga privoščite tako za kosilo kot tudi za malico, izbira je vaša. SESTAVINE: 80 g kvinoje120g dimljenega lososa80 g lahke mocarele peteršilj PRIPRAVA: Kvinojo skuhamo v vodi. Dimljenega lososa in mocarelo narežemo na koščke. Vse skupaj dobro
KVINOJA Z LOSOSOM IN MOCARELO Read More »
Idealen obrok za po treningu s kombinacijo kvalitetnih beljakovin in ogljikovih hidratov, katera vam napolnita telo s prepotrebno energijo.Kvinoja je zelo priporočljiva tudi za ljudi alergične na gluten, saj ga le ta ne vsebuje. Druga lastnost kvinoje, ki jo je vredno omeniti pa je, da vsebuje popolne beljakovine. SESTAVINE: 160g piščančjih prsi80 g kvinoje150g brokolijaSolKurkumaKanček
PISCANEC S KVINOJO IN KURKUMO Read More »
To sladico lahko enostavno opišem s tremi besedami »zelo«. Je zelo enostavna sladica za pripravo, zelo okusna in zelo zdrava. SESTAVINE: 60g kvinoje40g kazeina z okusom kokosa60g borovnic30g lešnikov PRIPRAVA: Kvinojo skuhamo in ohladimo. Nato ji dodamo kazein ter dobro premešamo, da dobimo kompaktno maso, ki jo stresemo na krožnik in oblikujemo.Po vrhu damo lešnike
Zopet je tukaj okusen in hitro pripavljen obrok pripavljen s kvinojo, mletim mesom in svežo zelenjavo. SESTAVINE: 160g mletega govejega mesa (beli krajec)70 g kvinoje150g zelene paprike100g poraSolPeteršiljPoper PRIPRAVA: Na kolobarje narezan por podušimo na kančku kokosovega olja. V mleto goveje meso vmešmo začimbe po želji in ga damo podušiti zraven pora. Ko se meso
MESNO KVINOJIN MIKS Read More »
