POTREBUJEMO: 2 celi jajci + 1–2 beljaka150 g pasirane špinače1 pločevinko tune v lastnem soku1 žlico mletih lanenih semen½ sveže sesekljane čebule ali čebulo v prahuhimalajsko solpoper Po želji še:3–6 žlic mletih ovsenih ali rženih kosmičev PRIPRAVA: Vse naštete sestavine zmešamo v gosto maso. Če si boste omleto privoščili po naporni telesni aktivnosti, priporočam, da […]
OMLETA S TUNO IN ŠPINAČO Preberi več
POTREBUJEMO: 1 celo jajce + 2–3 beljake1 merico beljakovin iz kazeina – brez okusa1 žlico mletih lanenih semen1 žlico chia semen1–2 žlici goji jagodcimethimalajsko sol PRIPRAVA: Goji jagode ter lanena in chia semena namočimo v malo vode. Pustimo stati približno 20 minut (še bolje nekoliko dlje), da chia semena nabreknejo, nato pa vse skupaj stresemo
POTREBUJEMO: Testo:100 g polnozrnate pirine moke100 g mletih ovsenih kosmičev50 g kokosovega masla1 celo jajce1 žličko cimeta2 žlici mletih lanenih semen ščepec soli4–6 žlic vode oz. po potrebi Nadev:400 g sveže domače skute2 žlici limetinega soka1 celo jajce30 g goji jagod PRIPRAVA: Kokosovo maslo stopimo, ga dodamo vsem sestavinam za testo in vse skupaj dobro
