Stres nas spremlja vsak dan. Tempo življenja je vedno hitrejši in napornejši, ljudje pa se s tem soočamo zelo različno. Pri nekaterih je stres celo prevladujoči faktor v življenju. Danes bo govora o negativnem stresu, saj kot vemo obstaja tudi pozitivni stres, kjer situacij ne dojemamo kot grožnje, temveč kot neke pozitivne izzive, nekaj […]
Nadzirajmo vsakodnevni stres Preberi več
Ste se kdaj vprašali, kaj imajo skupnega lepotice in mišičasti mladeniči, ki krasijo naslovnice fitnes revij? Poleg tega, da redno in trdo trenirajo ter so popolnoma predani cilju, tudi zelo pazijo na svojo prehrano. Vzdrževanje optimalne ravni krvnega sladkorja ne zagotavlja le (ob primerni vadbi seveda) lepega telesa, ampak tudi kakovostnejše in daljše življenje.
GLIKEMIČNI INDEKS IN GLIKEMIČNA OBREMENITEV Preberi več
Prav na mednarodni dan bosega teka, v nedeljo, 6. maja 2012, se je v Kranju odvijal 2. Slovenski Bosi Tek. Zbrala se je pisana tekaška druščina: Od izkušenih bosonogih tekačev pa do tistih, ki se poigravajo z mislijo, da bi svoje običajne športne copate zamenjali kar za svoja bosa stopala. Naš bosonogi maratonec, Marko Roblek,
PRAZNIK BOSONOGEGA TEKA Preberi več
Zdrava hrana naj bi predstavljala najmanj 80 % naših energijskih potreb. Tako si izoblikujemo zdrave prehranjevale navade, pa tudi želja po slabi in predelani, če hočete tudi »junk« hrani, je vse manjša. Ko ste zares lačni, ima hrana najboljši okus, kajne? Predlagam vam, da se zdrave hrane vedno najeste do sitega in potem tudi okus
Naj slabe razvade postanejo preteklost Preberi več
Ob menjavi letnih časov ljudem pogosto pade odpornost. Sedaj, ko prihajajo hladnejši dnevi, z vseh strani dobivamo različna priporočila, kako poskrbeti za svoj imunski sistem: Uživanje teh in onih vitaminskih pripravkov, več spanca, več sadja in zelenjave, jemanje najrazličnejših prehranskih dopolnil, ki pomagajo pri boljši odpornosti, … Ena od bolj učinkovitih poti do močnejšega imunskega
Z vadbo do boljše odpornosti Preberi več
Že na samem začetku članka vas moram postaviti na realna tla. Novih prehranjevalnih navad v smislu novih diet, ki se vsakodnevno pojavljajo na tržišču in obljubljajo skorajda čudeže, je neskončno.Sprehodite se med policami trgovin ali preko brskalnika na računalniku poiščite knjige na temo diet in lahko se sami prepričate, da je temu res tako. Mediji
USVOJITE NOVE PREHRANJEVALNE NAVADE Preberi več
Po nekaj mesecih pavze smo se odločili, da spet organiziramo pohod. Tako kot zadnjič, nas je tudi tokrat pot vodila na Sv. Lovrenc. Pred vzponom smo želeli preveriti telesno pripravljenost vseh udeležencev, saj bodo vzponi, ki bodo sledili, še nekoliko zahtevnejši. Kljub temu da se mesec september počasi že preveša v drugo polovico, je bilo
POHOD NA SV. LOVRENC 2 Preberi več
Energija, najsi bo dobra ali slaba, v veliki meri izhaja iz navad, ki si jih ustvarimo sami. Na energijsko ravnovesje torej vplivajo naše navade, ki jih ustvarimo okoli gibanja, hrane in medosebnih odnosov. Nekatere izmed teh navad na nas delujejo tako, da nam zvišujejo energijo, med tem ko lahko druge delujejo ravno nasprotno. Tukaj pa
PROČ S SLABIMI NAVADAMI Preberi več
Pohod na Sv. Lovrenc je bil zaradi slabega vremena prestavljen za en teden, in sicer na 22. 5. Ta dan je bilo vreme kot naročeno za prekrasen nedeljski izlet. Športni navdušenci smo se zbrali pod Sv. Lovrencem in se odpravili proti vrhu. Neskončno smo uživali na svežem zraku in v čudovitem sončnem vremenu. Spodaj si
POHOD NA SV. LOVRENC Preberi več
V nedeljo, 17. 4. je ekipa Vitalno telo organizirala prvi pohod na Šmarno goro. Pohod je bil namenjen vsem športnim navdušencem, ki imajo radi gibanje na svežem zraku, se radi družijo in spoznavajo nove ljudi.Pot proti vrhu smo začeli s parkirišča v Tacnu. Skupina se je med vzponom sicer nekoliko razpotegnila, saj smo nekateri imeli
POHOD NA ŠMARNO GORO Preberi več
