Tišina je dobrina, ki je v našem vsakodnevnem življenju vedno manj prisotna. Popolna tišina in notranji mir v tem ponorelem svetu… Je to sploh še mogoče, se verjetno sprašuje večina? Televizija, radio, sirene, glasba, letala, avtomobili, motorji, delovni stroji, tovornjaki, telefoni, … proizvajajo nenaravne zvoke, ki kontinuirano vdirajo v naša čutila in odganjajo tišino. Marsikomu […]
Tišina, naša zaveznica Read More »
Ta prispevek namenjam v razmislek vsem tistim, ki brez kakršnega koli pomisleka slepo verjamejo le v enostransko komercialno zdravljenje. Zjutraj se zbudite in imate povišano telesno temperaturo, ne počutite se najbolje. Vse kaže na to, da ste zboleli. Kaj naredite v takem primeru? Posežete po tabletah, ki so vam na razpolago doma? Ali se lotite
Zdravilo – da ali ne! Read More »
“Vsaj štirikrat tedensko delam visoko intenzivni intervalni trening. Najraje na kolesu, na tekalni stezi, zadnje čase pa še posebej rada izvajam treninge s pomočjo težke žoge in vrvi. Vendar opažam, da ne napredujem tako, kot bi si želela. Poleg tega vsaj dvakrat tedensko naredim še 45-minutno nizkointenzivno aerobno aktivnost. Trikrat tedensko treniram tudi z utežmi,
Katero aerobno aktivnost naj izberem? Read More »
V šestdesetih letih prejšnjega stoletja je prišla v javnost hipoteza, da uživanje holesterola povzroča mašenje žil in nastanek srčno žilnih bolezni. Čeprav je na stotine študij dokazovalo, da to ne drži, so se zdravstveni, prehranski in politični lobiji trdno oklepali napačnih hipotez. V očeh uporabnikov je tako ravnanje milo rečeno neodgovorno. In nič čudnega ni,
Holesterol, naš zaveznik! 3. del Read More »
Stopim v trgovino in na oddelku z živili vidim, da je vsaj 90 % hrane pakirane v lepo embalažo, veliko hrane je že predpripravljene, v pločevinkah … Vsa ta hrana je nastala z zelo jasnim namenom: Čim dlje ostati užitna. Rok uporabe živil je zelo dolg in številni ljudje to dojemajo kot nekaj pozitivnega. Če
Je daljši rok uporabe boljša izbira? Read More »
Na koncu prvega dela prispevka sem omenil, da je povišana raven holesterola v telesu nujna. Naravni proces telesa je, da se, kadar zbolimo, se poškodujemo, imamo notranja vnetja, okužbe in podobno, zviša raven holesterola v telesu. To je dober znak, saj se tako lahko telo bori proti različnim bolezenskim stanjem in si opomore ter ozdravi.
Holesterol, naš zaveznik! 2. del Read More »
Kadar zbolimo obiščemo zdravnika, ki z laboratorijskim testom krvi ugotovi, da je raven holesterola v krvi visoka. Zaradi povišanega holesterola nam zdravnik predpiše recept za zdravila (statini), ki služijo znižujejo raven holesterola v telesu. Poleg tega vam priporoči tudi dieto z zmanjšanim vnosom prehranskih maščob in hrano brez ali čim manj holesterola. Tak postopek je
Holesterol, naš zaveznik! 1. del Read More »
Leta nazaj, ko sem bil še mulc, se dobro spominjam nedeljskih dopoldnevov, ko se je na štedilniku v največjem loncu kuhala juha. Iz lonca, v katerem se je ponavadi kuhala kostna, mesna ali pa največkrat kar kostno-mesna juha, je vedno prihajal prijeten vonj. Za boljši okus se je zraven kuhala jušna zelenjava kot je por,
V enem izmed zadnjih člankov sem pisal o tem, da se pogosto tuširam z mrzlo vodo. Nekaterim se morda zdi to početje odbito. Tako je v vsakdanjem življenju, da se marsikatere stvari in dejanja mnogim zdijo izven normalnih meja razmišljanja. Jaz zelo rad razmišljam drugače in preizkušam nove stvari, ki ugodno vplivajo na moje telo
Že v prvem delu članka, sem pisal o tem, kako zelo vsestranska je kettlebell utež. Uporabimo jo namreč lahko v vseh spektrih treninga ne glede na to kaj in koga treniramo. V nadaljevanju članka vam bom predstavil raznolikost uporabe pripomočka pri vajah, ki vam morda niso toliko domače ali pa se tega preprosto niste spomnili.
Uporaba kettlebella malo drugače – 2.del Read More »
