Ste se kdaj vprašali, kaj imajo skupnega lepotice in mišičasti mladeniči, ki krasijo naslovnice fitnes revij? Poleg tega, da redno in trdo trenirajo ter so popolnoma predani cilju, tudi zelo pazijo na svojo prehrano. Vzdrževanje optimalne ravni krvnega sladkorja ne zagotavlja le (ob primerni vadbi seveda) lepega telesa, ampak tudi kakovostnejše in daljše življenje. […]
GLIKEMIČNI INDEKS IN GLIKEMIČNA OBREMENITEV Preberi več
Izguba odvečne telesne teže je v veliki meri povezana z zmanjšanim kaloričnim vnosom ter gibanjem. A vendar je ta trditev daleč od resnice. Nova spoznanja opozarjajo na »nevidne igralce v ozadju«, ki imajo velik vpliv na debelost in presegajo klasične debate o kalorijah in gibanju. Skrb vzbujajoča so predvsem nova odkritja o kemikalijah v
KEMIKALIJE, KI VODIJO V DEBELOST Preberi več
Verjetno ste že ničkolikokrat slišali, kako pomemben je jutranji obrok, vendar kljub temu večina ljudi zajtrk še vedno enostavno preskoči. Mnoge študije namreč dokazujejo, da uživanje zajtrka pripomore k lažjemu vzdrževanju telesne teže, saj z vnosom kvalitetnih hranil uravnovesimo hormonski in energijski nivo, pri obrokih, ki sledijo, pa zaužijemo manj kalorij. Kvalitetne beljakovine naj bodo
VZEMITE SI ČAS ZA ZAJTRK Preberi več
