Kadar zbolimo obiščemo zdravnika, ki z laboratorijskim testom krvi ugotovi, da je raven holesterola v krvi visoka. Zaradi povišanega holesterola nam zdravnik predpiše recept za zdravila (statini), ki služijo znižujejo raven holesterola v telesu. Poleg tega vam priporoči tudi dieto z zmanjšanim vnosom prehranskih maščob in hrano brez ali čim manj holesterola. Tak postopek je […]
Holesterol, naš zaveznik! 1. del Preberi več
Leta nazaj, ko sem bil še mulc, se dobro spominjam nedeljskih dopoldnevov, ko se je na štedilniku v največjem loncu kuhala juha. Iz lonca, v katerem se je ponavadi kuhala kostna, mesna ali pa največkrat kar kostno-mesna juha, je vedno prihajal prijeten vonj. Za boljši okus se je zraven kuhala jušna zelenjava kot je por,
V enem izmed zadnjih člankov sem pisal o tem, da se pogosto tuširam z mrzlo vodo. Nekaterim se morda zdi to početje odbito. Tako je v vsakdanjem življenju, da se marsikatere stvari in dejanja mnogim zdijo izven normalnih meja razmišljanja. Jaz zelo rad razmišljam drugače in preizkušam nove stvari, ki ugodno vplivajo na moje telo
Že v prvem delu članka, sem pisal o tem, kako zelo vsestranska je kettlebell utež. Uporabimo jo namreč lahko v vseh spektrih treninga ne glede na to kaj in koga treniramo. V nadaljevanju članka vam bom predstavil raznolikost uporabe pripomočka pri vajah, ki vam morda niso toliko domače ali pa se tega preprosto niste spomnili.
Uporaba kettlebella malo drugače – 2.del Preberi več
Kettlebell ali zvonasta utež (v nadaljevanju utež) je zelo uporabno vadbeno orodje. V telovadnici ga lahko uporabimo za glavni del treninga, dopolnilne vaje, ogrevanje in drugo. Skratka, v treninge ga lahko vključimo na mnogo načinov. Danes ne bom pisal, kako ga uporabiti na treningu. Sam v telovadnici orodja rad uporabljam tudi na nekoliko drugačen način.
Uporaba kettlebella malo drugače – 1.del Preberi več
Kaj pa je z mano? Ne, nisem padel in se močno udaril v glavo, da zdaj pišem take naslove. Če me poznaš, veš, kakšen je moj način in pristop do dela. Nikoli ne zavajam z dvoumnim besedičenjem. Sem realist in ne obljubljam nemogočega. Res pa je, da lahko s trudom in disciplino dosežemo marsikaj v
Več maščobe, Več zdravja! Preberi več
Debelost postaja vse večji problem sodobne družbe, ki zadeva vse, tako mlade kot stare. Vzrokov za debelost je zelo veliko, pogosto pa vanjo vodi čezmerno uživanje nekakovostne (močno predelane) hrane. Res je, da je ravno vnos hrane precej pogost dejavnik za nabiranje odvečnih kilogramov, vendar pa se je treba zavedati, da ni edini, kar pomeni,
Debel. Zakaj ravno jaz? Preberi več
Six pack attack Lepo oblikovane in vidne trebušne mišice so posledica nizke telesne maščobe, ki jo dosežemo z uživanjem kakovostne hrane. »Six pack«, ki krasi naslovno sliko članka, naj se pogosto znajde na jedilniku in tako bodo tudi vaši pravi six packi izraziteje vidni. V današnjem prispevku predstavljam trening, s katerim boste učinkovito trenirali
Nova akcija Anina zvezdica je spet tu.Vabim vas, da ponovno združimo moči in skupaj socialno ogroženim družinam polepšamo praznike. KDAJ:Delavnik od ponedeljka 2.12.2013 do srede 11.12.2013 med 17.00 in 19.00 uro. KJE:Center Osebni pristop; Jamova 95A, Ljubljana – Vič NAŠ CILJ:Zbrati čim več hrane z daljšim rokom uporabe in obdariti čim več družin.Komaj čakam, da
Božična akcija Anina zvezdica je spet tu. 🙂 Vabim vas, da skupaj socialno ogroženim družinam polepšamo božične praznike. KDAJ:Delavniki od 21.11.2012 – 30.11.2012 med 17.00 in 19.00 uro KJE:Center vadbe z osebnim pristopom; Koprska ulica 52, Ljubljana – Vič1. nadstropje NAŠ CILJ: Zbrati čim več hrane z daljšim rokom uporabe. Komaj čakam,
