Zopet je tukaj zelo okusna, zdrava in hitro pripravljena sladica za vroče poletne dni. SESTAVINE: 170g grškega jogurta Total 0% (1 lonček)20g beljakovin iz kazeina – brez okusa100g gozdnih sadežev – zmrznjenih10g Bio kokosovega čipsaBolero – napitek v prahu s sladilom v mojem primeru je bil okus ananas Cimet ali mleti klinčki PRIPRAVA: Grški jogurt, […]
GRŠKI JOGURT Z VROČIMI SADEŽI Preberi več
V fitnes hodim že približno eno leto, kot vsi začetniki sem se tudi jaz brezglavo zapodil v uteži in na naprave. Vendar ko brezglavo mučenje ni pokazalo nobenih rezultatov, sem se odločil da si nabavim program vadbe. Prvi program je bil soliden vendar monoton in s časom sem se naveličal poleg tega pa se je
Tako pri otroku, kot pri odraslemu človeku sladkarije in/oz. enostavni ogljikovi hidrati ali obrok brez beljakovin, povzroči dvig ravni sladkorja v krvi. Tako dobi telo po 10 – 15 minutah sunek energije, nato pa se zaradi previsoke ravni sladkorja v krvi, odzove z velikimi količinami inzulina. Po 30 do 60 minutah otrok ali odrasel doživi
HIPERAKTIVNOST IN TEŽAVNO VEDENJE Preberi več
Večina izmed nas si fitnes predstavljamo kot monotono vzdigovanje uteži.Podobnega mnenje sem bil tudi sam. Iskal sem nekaj novega, vadbo, katera bofunkcionalna in mi ob enem omogočila tudi znižanje telesne maščobe inohranjanje dobrega počutja. Odgovor na vse skupaj nisem našel v zamenjavivadbe, temveč v Boštjanu. S svojim znanjem, mi je pokazal, da lahko tudi vfitnesu,
Sladica, ki se kot nalašč prileže v vročih dneh. Je hitro in zelo enostavno pripravljena ter osvežujoča. SESTAVINE: 170g grškega jogurta Total 0% (1 lonček)20g beljakovin iz kazeina – brez okusa40g borovnic – zmrznjenih10g vlaknin z okusom Preliv15g beljakovin iz sirotke z okusom vaniljeCimet Žlička sezama PRIPRAVA: Vse sestavine premešamo med sabo in tako pustimo
BOROVNIČEVE KEPICE Preberi več
Sončnična semena so vir hranljivih snovi, ki delujejo v korist in zdravju telesa. Ena izmed teh snovi so fitosteroli, ki služijo kot naravna zaščita rastline. V politehničnem inštitutu, Virginija so 27 različnim oreščkom in semenom testirali vsebnost beta-sitosterolov, ki spadajo v skupino fitosterolov. Sončnična semena so se na lestvico uvrstila kot druga najbogatejša. Fitosteroli so
SONČNIČNA SEMENA SO LAHKO ZDRAV PRIGRIZEK Preberi več
Če dobro opazujemo ljudi v fitnes centrih opazimo, da večina izvaja trening za zgornji del telesa. To počnejo predvsem moški oz. fantje, ki jim je zalo pomembno, da so roke videti večje. Tako po navadi trenirajo za nadlaktne mišice, mišice bicepsa in tricepsa. Tudi vaje za hrbet in prsi so vključene v njihov plan. Po
