osebni trener fitnesa

fit pleskavica

Fit pleskavica

   Mleto meso je zelo pripravno, saj lahko iz njega naredimo veliko različnih in okusnih jedi. Ker vsak dan pripravljam obroke sproti stremim k temu, da so obroki enostavni, hitro pripravljeni predvsem pa hranilni in okusni. Tokrat sem pripravil jed iz mletega telečjega mesa in sveže zelenjave, ki se zelo poda k tej mesni jedi. […]

Fit pleskavica Read More »

Banananjam bread

Banananjam bread

     POTREBUJEMO: 2-3 zelo zrele banane 200g mletih mandlejv 2 jajca 100g masla 1 čž indijskega tropotca 1 ščep sode bikarbone Po želji lahko dodamo na koščke nalomljeno čokolado, cimet   PRIPRAVA: V večji posodi zmešamo suhe sestavine (mandlje, psilium, sodo + po želji cimet) v enotno maso. V drugi posodi z vilico pretlačimo

Banananjam bread Read More »

Lesnikovi piskoti

Lešnikovi piškoti

   Zelo okusni piškoti z mehko sredico in hrustljavo skorjo. Primerni so tudi za vse, ki se izogibajo določenim alergenim živilom, saj ne vsebujejo jajc, mlečnih izdelkov in glutena.  POTREBUJEMO: 150 g mletih lešnikov 1 banana 1 jabolko 20 g kokosove maščobe 2-3 žličke kakava v prahu ½ žličke soli ½ žličke cimeta ½ žličke

Lešnikovi piškoti Read More »

Snickers snack

Snickers snack

   POTREBUJEMO: SPODNJA PLAST: 150 g mletih mandljev 100 g nasesekljanih arašidov 75 g masla 1 jajce ščepec soli KARAMELA: 100 g sirotkinih beljakovin z okusom karamela cca. 0,5 dcl vode (dolivaš počasi in po potrebi) 25 g masla VRHNJA PLAST: 100 g arašidov 100 g temne čokolade (85 % delež kakava) 25 g masla

Snickers snack Read More »

Fit jaffa

Fit jaffa

   POTREBUJEMO: BISKVIT: 400 g fižola 150 g masla 2 jedilni žlici kakava v prahu 3 jedline žlice mletih mandljev 30 g sirotkinih beljakovin z okusom čokolade 0,5 dcl ruma ščepec soli POMARANČNI ŽELE: 3-4 dcl vode ½ vrečke Bolero napitka z okusom pomaranča 20 g želatina fix (1 vrečka) PRELIV: 150 g temne čokolade

Fit jaffa Read More »

karamelna torta

Karamelna torta

   POTREBUJEMO: BISKVIT (za model premera 22cm): 200 g mletih mandljev 100 g kokosovega čipsa 75 g masla 3 jajca 1-2 jedilni žlici kakava v prahu 0,5 dcl ruma Soda bikarbona Ščepec soli KARAMELNA KREMA: 100 g karamelnih beljakovin iz sirotke v prahu 1 jedilna žlica medu Voda 25 g masla PRELIV: 150 g temne

Karamelna torta Read More »

browni

Čudežni browniji

   POTREBUJEMO (za 12 brownijev): 250 g rjavega fižola (1 pločevinka) 200 g čokolade z min 85% deležem kakava (alternativa: 150 g masla + 1 kopasta žlica kakava v prahu) 1 srednje velika banana ALI 1-2 žlici medu (za bolj sladkosnede) 5 g vanilijevega ekstrakta (1 vrečka bio vanilije) ½ čajne žličke sode (lahko tudi

Čudežni browniji Read More »

Naribanka

Naribanka

   Za vse ljubitelje krompirja sem tokrat pripravil enostavno jed, ki jo lahko kombiniramo z mesom ali zelenjavo.       ZA 2 OSEBI POTREBUJEMO: 500 g olupljenega krompirja 8 špargljev ½ paprike ½ bučke 80 g slanine Himalajsko sol Poper Peteršilj Baziliko Kokosovo maščobo   PRIPRAVA: Krompir naribamo, šparglje in papriko narežemo na koščke, vse

Naribanka Read More »

Scroll to Top