V primerjavi s preteklostjo, ko smo ljudje uživali večinoma nepredelano hrano, danes večina uživa hrano, ki je popolnoma predelana, intenzivnejših okusov in s tem zelo nezdrava. Kamorkoli se obrnemo, pa naj bo to trgovina z živili ali plaža polna ljudi, opazimo, da je danes v primerjavi s preteklostjo, opaziti precej več prekomerno hranjenih, bolnih, nezadovoljnih […]
Vsi poznamo povsod navzočo prehransko piramido, ki jo je ustvarilo ameriško ministrstvo zakmetijstvo v 50. letih prejšnjega stoletja. Pridelovalcem žit je prinesela milijarde dolarjevdobička, zahodnemu človeku pa je uničila toliko zdravja, da je škoda izgubljati besede. Tanesmiselna piramida je namreč natisnjena prav povsod, v čakalnicah bolnišnic, zdravstvenihdomov, navodilih za zdravo prehranjevanje, oglasnih deskah v
Nevarna prehranska piramida Preberi več
Vzgoja nam narekuje, da se v primeru bolezni najprej obrnemo po nasvet k zdravnikom, ki nam »rešitev« za našo bolezen seveda ponudijo v obliki zdravil – tablet, kapsul, sirupov, operacij, itd. Zelo malo ljudi bo najprej poiskalo rešitev v sebi – malo se jih bo vprašalo ali bi morda prehrana, naše življenjske navade, vzorci,
Sprememba prehrane ali uporaba zdravil Preberi več
Pogosto se dogaja, da ljudje med prazniki jemo večje količine hrane kot sicer, le-ta pa je povprečju tudi manj zdrava v primerjavi s hrano, ki jo jemo ponavadi. Potice, čokolade, razna peciva in druga mastna ter predelana hrana pogosto oblegajo praznične mize na zabavah, kosilih in večerjah ter tudi v času med obroki. Kadar se
Prehranjevanje v prazničnem času Preberi več
Stres nas spremlja vsak dan. Tempo življenja je vedno hitrejši in napornejši, ljudje pa se s tem soočamo zelo različno. Pri nekaterih je stres celo prevladujoči faktor v življenju. Danes bo govora o negativnem stresu, saj kot vemo obstaja tudi pozitivni stres, kjer situacij ne dojemamo kot grožnje, temveč kot neke pozitivne izzive, nekaj
Nadzirajmo vsakodnevni stres Preberi več
Premalo ljudi se zaveda, da je ravno naša prehrana tista, ki ima največji vpliv na počutje. Je tista, ki nam počutje lahko izboljša in po drugi strani poslabša, celo do te mere, da nam pomaga pozdraviti bolezni, ki veljajo za neozdravljive ali pa po drugi strani povzroči mnoge bolezni, ki vodijo lahko celo v smrt.
Kaj pomeni (ne)zdrava prehrana? Preberi več
Jih vključujete v treninge? Ne glede na to kakšen je vaš odgovor, vedite, da so počepi ena najpomembnejših vaj na treningih, saj se pri izvedbi vključuje velik del mišičnega sistema.Pravilno narejeni počepi so popolnoma varna in super produktivna vaja. Če pa počepov ne izvajate pravilno, pri tem uporabljate preveliko težo ali ste pretrenirani, pa se
Pomen fleksibilnosti pri izvajanju počepov Preberi več
Zdrav način življenja ne pomeni nenehnega odpovedovanja vsem stvarem, ki jih imamo radi. Ste na primer povabljeni na zabavo, ki bi se je z veseljem udeležili, a povabilo nanjo raje zavrnete, saj je čas za spanje. Ali pa se z znancem po 2 mesecih dobite na pijači in si piva, čeprav bi si ga z
Je vaš način življenja zares zdrav? Preberi več
V soboto, 28. novembra, sem v Centru Osebni pristop organiziral seminar o prehrani in aktualni problematiki prehranjevalnih navad. Ker nas danes iz vseh smeri bombardirajo z informacijami, ni čudno, da smo tudi glede najbolj preprostih in osnovnih stvari, o katerih smo bili nekoč prepričani, danes popolnoma zmedeni. Ni težko opaziti, da je to, kako »zdravo«
Seminar – Prehrana in Jaz Preberi več
Kettlebell set Trening telesa je mogoče opraviti na veliko načinov. Ker sem nedavno pisal članek o uporabi kettlebell uteži, sem prišel na idejo o treningu s to utežjo. V današnjem prispevku predstavljam trening, s katerim boste učinkovito trenirali vse večje mišice telesa in povečali gibljivost tistih mišic, ki so pri številnih ljudeh najbolj problematične.
