padajoči set

V tem članku bom pisal o večanju intenzivnosti treninga z utežmi kjer manipuliramo s težo. Metoda je primerna za treninge kjer želimo pridobiti mišično maso (hipertrofijo).Trening s padajočimi seti vključuje takojšno znižanje bremena vaje, ki se jo je uporabljala v predhodnem setu, tako, da se na koncu naredi večje število ponovitev v vaji. Za primer […]