počepi

Pomen fleksibilnosti pri izvajanju počepov

Jih vključujete v treninge? Ne glede na to kakšen je vaš odgovor, vedite, da so počepi ena najpomembnejših vaj na treningih, saj se pri izvedbi vključuje velik del mišičnega sistema.Pravilno narejeni počepi so popolnoma varna in super produktivna vaja. Če pa počepov ne izvajate pravilno, pri tem uporabljate preveliko težo ali ste pretrenirani, pa se […]

Pomen fleksibilnosti pri izvajanju počepov Preberi več

DO LEPIH MIŠIC BREZ DVIGOVANJA UTEŽI

Treningi

Kot vemo lahko najhitreje zgradimo močne in velike mišice s treniranjem na napravah in z dvigovanjem uteži. Obstaja pa tudi veliko razlogov, zakaj nekateri ne morejo ali nimajo časa trenirati v fitnes centrih. Ti razlogi so npr. dopustovanja, pogosta poslovna potovanja, dolgi delovni časi, družinske obveznosti, denar, ip. Marsikdo se verjetno strinja, da se na

DO LEPIH MIŠIC BREZ DVIGOVANJA UTEŽI Preberi več