Mnogi izmed nas jemljemo spremembe v prehrani oz. tako imenovane diete ter telovadbo kot nek nov projekt, ki se ga bomo lotili, največkrat zaradi hujšanja, lahko pa bodisi zaradi želje po boljšem počutju ali boljšem zdravju, v želji po izboljšanju določene bolezni, itd. Če se načrta tudi pridno držimo, lahko hitro pridemo do željenega cilja, kar […]
Vzdrževanje zdravih življenjskih navad Preberi več
Fitnes sem začel obiskovati zaradi bolečin v križu. Odlašal sem dolgo, ker mi fitnes ni bil ravno najbolj priljubljen. Na koncu sem se le odločil, da poizkusim. Lahko rečem, da je bila to ena boljših odločitev v mojem življenju. Že po prvem srečanju z Boštjanom sem dobil dober občutek, pričakoval sem sestanek na hitro, na koncu
Osebnega trenerja Boštjana sem najel za treniranje v fitnesu, ker sem pričakoval, da bo s svojim znanjem in izkušnjami še najbolje svetoval. Po dolgotrajnem premoru zaradi poškodb, sem želel ponovno okrepiti svoje telo.. Bila je motivacija in še je.Tako sva začela sodelovati pred približno enim letom, kjer imava 2 x na teden treninge v fitnesu
Pred dobrim letom in pol mi je Boštjan prekrizal pot življenja. K zdravi prehrani spada tudi gibanje. Baje :). Prvo, uvodno srečanje je potekalo kot verjetno povsod. Kaj bi, kaj ješ, mere telesa (uff)… Malo rezervirana sem zacela hoditi na treninge, saj imam od prej izkušnje tipa “ja, na kolo pejte za 20 min” in
Za Boštjana sem izvedel preko strica, saj mi ga je priporočal ko sem imel zlomljen četrti vretenec. Takrat sem prvič prišel k Boštjanu, ki je ugotovil, da sem zelo ˝zategnjen˝ v hrbtu in imel sem slabo razvite mišice trupa. Pokazal mi je vaje, ki sem jih delal večkrat na teden in tako sem ˝ojačal˝ hrbtne
Sem tip človeka, ki potrebuje svoj mir v že tako natrpanem urniku življenja polnih vzponov in padcev. Zato me nikoli niso privlačili veliki fitnes centri, kjer je polno gneče in vsak trenira po svoje in čaka na prosto mesto na trenežerju, se pogovarja, malo trenira … in ura mine brez učinka… Boštjan mi je fitnes
Spet je tukaj recept za eno od nešteto slastnih in osvežujočih solat.S solatami si vedno pričaramo izjemne okuse, v katerih lahko uživamo vsak dan. Tokrat sem pripravil solato, bogato z vsemi potrebnimi hranili, ki jih telo potrebuje za nemoteno delovanje. POTREBUJEMO: kuhano govedino 100–150 g 2 celi jajci 1–2 srednje velika paradižnika
Boštjana mi je kot osebnega trenerja in strokovnjaka za zdrav način prehranjevanja svetovala sestra. Svet je majhen in izkazalo se je, da moj najboljši prijatelj še iz mladosti že nekaj let trenira pod Boštjanovim vodstvom. Pred odločitvijo, da se povežem z Boštjanom, sem v dobrih šestih mesecih shujšal za 17 kg (na 73 kg pri
Če piščanca vedno pripravljamo na vedno en in isti način, se ga lahko kaj hitro naveličamo. Vam je to kaj znano? Zato je pomembno, da pri pripravi čisto vsake jedi uporabimo tudi kanček domišljije in ustvarjalnosti. V moji kuhinji idej nikoli ne zmanjka, zato bom z vami tokrat delil recept za zelo okusno
Piščanec s čičeriko in slivami Preberi več
Sveže solate so okusne in z malo kreativnosti si lahko pričaramo izjemne okuse, ki bodo zadostili še tako zahtevnim okušalnim brbončicam. Tokrat sem pripravil osvežilno in hranljivo solato, sestavljeno iz kombinacije mesa, zelenjave in malo sadja. Šele ko se vsi okusi (sladko / slano / kislo) med seboj pomešajo, dajo solati pravo vrednost.
