Kombinacija hrane v tem obroku je zelo primerna za zdrav uravnovešen obrok, zlasti če je to obrok v večernih urah ali pa ste na posebnem prehranjevalnem režimu. Špinača je zelo zdrava zelenjava z najmočnejšim bazičnim učinkom v telesu, sardine so zelo primerne zaradi zdravih maščob in nižje vsebnosti težkih kovin napram večjim ribam ter jajca […]
JAJCA S SARDINAMI IN ŠPINAČO Preberi več
SESTAVINE: 180g mletega govejega mesa (beli krajec)50g svežih špinačinih listov50g alfa-alfa kalčkov100g brokolija1 žlica deviškega olivnega olja1 light sirčekZačimbe za mleto meso po želji PRIPRAVA: V mleto goveje meso vmešmo začimbe po želji ga oblikujemo v pleskavico in damo pečti v ponev.Med tem na krožniku pripravimo svežo zelenjavo. Na sredino položimo liste sveže spinače, okoli
SESTAVINE: 180g mletega govejega mesa (beli krajec)120g pasiranega paradižnika70g pirinih špagetov40g svežih špinačinih listov50g korenjaČebula v prahu ali svežaSolPoperPeteršilj PRIPRAVA: Testenine damo kuhati v vrelo vodo. Med tem mleto meso popražimo v ponvi, mu dodamo vse začimbe in pasirani paradižnik ter pustimo vse skupaj na zmernem ognju tako dolgo, da vse skupaj dobro povre.Med tem
Je zelo okusen dodatek k jedem. Lahko se ga uživa kot namaz za palačinke, krekerje ip. ali se ga zaužije ob obroku kot vir zdravih maščob in energije. SESTAVINE: 200g praženih ali nepraženih neslanih arašidovih jederc25g ekstra deviškega olja20g zdrobljenih lanenih semenSol PRIPRAVA: V mlinčku zmeljemo vse arašide nato dodamo še ostale sestavine in še
Za zdrav popoldanski prigrizek je si lahko pripravite okusno domačo tunino pašteto s polnozrnatimi krekerji. SESTAVINE: 1 pločevinka tune v lastnem soku (150g)1,5 žlice olivnega olja (15g)1 strok česnalimonin sokpeteršiljpoperHimalajska sol paradižnikpolnozrnati krekerji (Wasa- obogateni z vlakninami)limona PRIPRAVA: V mikser stresemo tuno in vse začimbe ter olje in dobro zmiksamo, da dobimo tunino pašteto. Nato
