Vzgoja nam narekuje, da se v primeru bolezni najprej obrnemo po nasvet k zdravnikom, ki nam »rešitev« za našo bolezen seveda ponudijo v obliki zdravil – tablet, kapsul, sirupov, operacij, itd. Zelo malo ljudi bo najprej poiskalo rešitev v sebi – malo se jih bo vprašalo ali bi morda prehrana, naše življenjske navade, vzorci, […]
Sprememba prehrane ali uporaba zdravil Preberi več
Na koncu prvega dela članka sem se dotaknil tudi tega, da mnogi ne vedo, da obstajajo tudi treningi razbremenitve oziroma čemu sploh služijo. O tem kako, kdaj in zakaj so treningi razbremenitve pomembni, pa v tokratnem prispevku. Nedolgo tega se je pri meni na brezplačnem svetovanju oglasil fant, s katerim sva se pogovarjala o rečeh,
REGENERACIJA IN RAZBREMENITEV – 2. del Preberi več
Le kdo si ne želi ostati zdrav in trenirati brez poškodb? Večina športnih navdušencev bi za takšno garancijo takoj podpisala pogodbo. A stvari le niso tako preproste. Za zdravje lahko veliko storimo z zdravim prehranjevanjem in redno športno aktivnostjo. Kaj pa preventiva pred poškodbami? Tej precej zapostavljeni, a izjemno pomembni komponenti vsakega treninga, bom posvetil
BODITE ZDRAVI IN TRENIRAJTE BREZ POŠKODB Preberi več
Jutranji del osebnih treningov je za menoj, odpravim se domov in si pripravim kosilo … Spomnim se, da je bilo to nekega poletnega dne lansko telo. Za kosilo sem si pripravil okusno solato, malo eksperimentiral s sestavinami in mimogrede je nastal še recept za Poletno fit solato. Vedel sem, da sem preostanek popoldneva prost,
ENA ROČKA, EN TRENING Preberi več
Nenehen občutek utrujenosti, razdražljivost, bolečine v mišicah, izguba motivacije in apetita, težave s spanjem, slabi rezultati treniranja. Vse to so znaki, ki jasno kažejo na to, da se celotnega procesa treniranja ne lotevamo prav. Želenih rezultatov žal tako ne boste nikoli dosegli. Vsi prej našteti znaki namreč jasno kažejo na to, da je telo v
REGENERACIJA IN RAZBREMENITEV – 1. del Preberi več
Pridete na fitnes in si v garderobi med preoblačenjem v glavi naredite program treninga. Svoj trening začnete z nekajminutno nizko intenzivno aerobno aktivnostjo. Sledi glavni del treninga, ki ga sestavljajo pretežno izolacijske vaje za majhne mišične skupine. Pogosto pa svoj trening pričnete tudi kar z dvigovajem težkih bremen, brez kakršnekoli priprave mišic nanj. Seveda pa
POSKRBITE ZA DOBER PROGRAM TRENINGA Preberi več
{nomultithumb} 15-tedenski program treninga POSTANI 100 % FIT vam razkriva, kako pridobiti mišice, izgubiti maščobo, okrepiti telo in postati fit.Moji programi treningov so mnogim pomagali zgraditi telo, ki so si ga vedno želeli. Če želite pridobiti mišično maso, izgubiti maščobo ali se le počutiti odlično v svoji koži, je knjiga POSTANI 100 % FIT prava
KNJIGA POSTANI 100 % FIT Preberi več
