TRENING NAJ BO KRATEK, A INTENZIVEN!
Radi bi izgubili odvečno maščobo in zagotovo se vam poraja tudi vprašanje glede količine treninga: So boljši daljši treningi ali krajši, a toliko bolj intenzivni? Sam sem pristaš krajših, a intenzivnih treningov. Trening z obremenitvijo naj ne bo daljši od 45 minut. Med intenzivnim treningom se namreč sproščajo hormoni (rastni hormon, testosteron, kortizol), ki pripomorejo […]
TRENING NAJ BO KRATEK, A INTENZIVEN! Read More »