samostojna jed

TUNA_FIZOL_SEZAM

TUNA S FIŽOLOM IN ZELENJAVO

Leave a Comment / Glavne jedi /

SESTAVINE: 150g tune v lastnem soku120g fižolaZelenjava po želji (paprika, paradižnik, bučke, korenje, …)Mala žlička praženega sezamaHimalajska solPoperPeteršilj PRIPRAVA: Izbrano zelenjavo narežemo na koščke. Tako pripravljeni dodamo začimbe  in dušimo tako dolgo, da zelenjava spusti nekaj tekočine in dobimo omako.  Na krožnik položimo tuno okoli pa zelenjavno omako in fižol ter potresemo s sezamom in […]

TUNA S FIŽOLOM IN ZELENJAVO Read More »

tuna-puran1

ZELENJAVA S TUNINIM IN PURANJIM MESOM

Leave a Comment / Glavne jedi /

Obrok je primeren kot samostojna jed za kateri koli čas v dnevu. Ne vsebuje ogljikovih hidratov, zato se po potrebi oz. želji lahko k obroku doda polnozrnati riž, kvinojo, amarant, bulgur,..ipd. SESTAVINE: 100g tune v lastnem soku100g puranjih prsiSol, poper, česen20g olivnega olja——————————ČebulaČesenParadižnikPaprikaHimalajska sol PRIPRAVA: Iz tune, puranjih prsi, začimb in olivnega olja pripravimo pašteto.

ZELENJAVA S TUNINIM IN PURANJIM MESOM Read More »

Scroll to Top