set treninga

Ponovitev v treningu je najmanjša enota treninga vendar pa se z manipuliranjem večih ponovitev lahko doseže dobre rezultate pri pridobivanju mišične mase. Trening 100 ponovitev je ekstremno težka metoda katera združuje zelo visoke ponovitve, če sem bolj natančen je to 100 ponovitev na set.Teža, ki jo je potrebno dvigniti 100 krat mora biti 20 – […]