SESTAVINE: 150 g pasirane špinače2 celi jajci 1 beljak100 g dimljenega lososa10 g lahkega sira50 g fižolahimalajska sol PRIPRAVA: Spečemo umešana jajca s špinačo. Tik pred koncem pečenja umešamo še fižol. Jed potresemo z naribanim sirom ter jo obložimo z dimljenim lososom. SESTAVA: Beljakovine 51,6 g 43,2 % Ogljikovi hidrati 13,2 g 11,0 % Maščobe […]
UMEŠANA JAJCA S ŠPINAČO IN LOSOSOM Read More »
SESTAVINE: 200g pustega mletega govejega mesa70g bio divjega rdečega riža200g pasirane špinače100g pasiranega paradižnikaHimalajska SolČebulaČesen PeteršiljPoper PRIPRAVA: V vodo damo kuhati riž, med tem pa popražimo mleto goveje meso kateremu smo dodali začimbe po želji. Ko je meso skoraj gotovo mu prilijemo še pasirane paradižnike in vse skupaj še malo pokuhamo. Pasirano špinačo pogrejemo in
Zdrav in okusen obrok za zapolnitev potrebne energije po napornem delu. SESTAVINE: 100g mletega govejega mesa (beli krajec)100g piščančjih prsi70g rjavega riža150g pasirane špinačeHimalajska solČebulaČesenKajenski poper PRIPRAVA: Riž damo kuhati v osoljeno vodo. Med tem v ponev stresemo mleto goveje meso in ga malo popražimo, nato dodamo še na koščke narezane piščančje prsi oboje začinimo
MEŠANO MESO S ŠPINAČO Read More »
Hitro pripravljen obrok s kvalitetnimi beljakovinami in maščobo pripravljen z zelo zdravo zelenjavo. Obrok je primeren predvsem za vse, ki pazijo na čim nižji vnos ogljikovih hidratov. SESTAVINE: 180g piščančjih prsi150g pasirane špinače15g deviškega oljčnega oljaRdeča mleta paprikaSolČebula in česen v prahu PRIPRAVA: Piščančje prsi narežemo na tanke rezine ter jih začinimo s soljo, čebulo
SESTAVINE: 180g mletega govejega mesa (beli krajec)70g basmati riža mešanega z divjim rižem150g pasirane špinačeSolPoperČebulaČesenPeteršilj PRIPRAVA: V vodo damo kuhati riž. Nato v ponvi popražimo mleto goveje meso mu dodamo začimbe in pustimo, da se dobro poduši. Ko je meso skoraj pripravljeno dodamo pasirano špinačo, dobro premešamo skupaj in pustimo na zmernem ognju, da se
ŠPINAČNI MIKS Z RIŽEM Read More »
