stabilizacijske vaje

Pridete na fitnes in si v garderobi med preoblačenjem v glavi naredite program treninga. Svoj trening začnete z nekajminutno  nizko intenzivno aerobno aktivnostjo. Sledi glavni del treninga, ki ga sestavljajo pretežno izolacijske vaje za majhne mišične skupine. Pogosto pa svoj trening pričnete tudi kar z dvigovajem težkih bremen, brez kakršnekoli priprave mišic nanj. Seveda pa […]