O pričujoči tematiki, prav z vidika osebnega trenerja, se zelo malo ali skoraj nič ne govori. Dober osebni trener, ki gleda na zdravje in počutje celostno, mora zato obravnavati tudi druge vidike življenja, kot izključno to, koliko se gibamo in kaj jemo.Naša služba oz. delo, ki ga opravljamo, pri večini ljudi zagotovo predstavlja večji del […]
Delo, ki ga opravljamo, pomembno vpliva na naše zdravje Preberi več
V zadnjem času se pogosto srečujem s primeri, ko nekomu v doglednem času uspe shujšati, in nato, po dosegu zastavljene teže, prične zopet s starimi navadami in hitro je spet na začetku. Takšno ravnanje ponavlja nekaj letno in verjetno mi ni treba poudarjati, kako zelo škodljivo je to. Takšna nihanja v telesni teži, v prehranjevalnih
Ob menjavi letnih časov ljudem pogosto pade odpornost. Sedaj, ko prihajajo hladnejši dnevi, z vseh strani dobivamo različna priporočila, kako poskrbeti za svoj imunski sistem: Uživanje teh in onih vitaminskih pripravkov, več spanca, več sadja in zelenjave, jemanje najrazličnejših prehranskih dopolnil, ki pomagajo pri boljši odpornosti, … Ena od bolj učinkovitih poti do močnejšega imunskega
Z vadbo do boljše odpornosti Preberi več
Prevelika telesna teža ustvarja nepotreben stres na sklepe. Prav tako povečuje bolečine v sklepih. Z ohranjanjem zdrave telesne teže veliko pripomorete tudi k zmanjšanju bolečin, ki jih povzroča artritis. Številne raziskave so pokazale, da že samo 10 % izguba telesne teže znatno pripomore k boljšemu zdravju. Vsekakor pa bo izguba odvečnih kilogramov zelo razbremenila tudi
PREKOMERNA TEŽA POVZROČA STRES IN BOLEČINE V SKLEPIH Preberi več
V številnih študijah, objavljenih od leta 2006 do 2010, je bilo dokazano, da redna telesna aktivnost zmanjšuje možnost nastanka srčno-žilnih obolenj, raka, diabetesa, depresije, debelosti ter visokega krvnega pritiska. Vse več je dokazov, ki kažejo, da telesna aktivnost zmanjšuje tveganje za številna rakava obolenja. V študijah je bilo ugotovljeno, da že od 30 do 60
REDNA TELESNA AKTIVNOST ZMANJŠUJE MOŽNOSTI NASTANKA BOLEZNI Preberi več
