Vsi poznamo povsod navzočo prehransko piramido, ki jo je ustvarilo ameriško ministrstvo zakmetijstvo v 50. letih prejšnjega stoletja. Pridelovalcem žit je prinesela milijarde dolarjevdobička, zahodnemu človeku pa je uničila toliko zdravja, da je škoda izgubljati besede. Tanesmiselna piramida je namreč natisnjena prav povsod, v čakalnicah bolnišnic, zdravstvenihdomov, navodilih za zdravo prehranjevanje, oglasnih deskah v […]
Nevarna prehranska piramida Preberi več
Vzgoja nam narekuje, da se v primeru bolezni najprej obrnemo po nasvet k zdravnikom, ki nam »rešitev« za našo bolezen seveda ponudijo v obliki zdravil – tablet, kapsul, sirupov, operacij, itd. Zelo malo ljudi bo najprej poiskalo rešitev v sebi – malo se jih bo vprašalo ali bi morda prehrana, naše življenjske navade, vzorci,
Sprememba prehrane ali uporaba zdravil Preberi več
Jih vključujete v treninge? Ne glede na to kakšen je vaš odgovor, vedite, da so počepi ena najpomembnejših vaj na treningih, saj se pri izvedbi vključuje velik del mišičnega sistema.Pravilno narejeni počepi so popolnoma varna in super produktivna vaja. Če pa počepov ne izvajate pravilno, pri tem uporabljate preveliko težo ali ste pretrenirani, pa se
Pomen fleksibilnosti pri izvajanju počepov Preberi več
Zdrav način življenja ne pomeni nenehnega odpovedovanja vsem stvarem, ki jih imamo radi. Ste na primer povabljeni na zabavo, ki bi se je z veseljem udeležili, a povabilo nanjo raje zavrnete, saj je čas za spanje. Ali pa se z znancem po 2 mesecih dobite na pijači in si piva, čeprav bi si ga z
Je vaš način življenja zares zdrav? Preberi več
V soboto, 28. novembra, sem v Centru Osebni pristop organiziral seminar o prehrani in aktualni problematiki prehranjevalnih navad. Ker nas danes iz vseh smeri bombardirajo z informacijami, ni čudno, da smo tudi glede najbolj preprostih in osnovnih stvari, o katerih smo bili nekoč prepričani, danes popolnoma zmedeni. Ni težko opaziti, da je to, kako »zdravo«
Seminar – Prehrana in Jaz Preberi več
Kettlebell set Trening telesa je mogoče opraviti na veliko načinov. Ker sem nedavno pisal članek o uporabi kettlebell uteži, sem prišel na idejo o treningu s to utežjo. V današnjem prispevku predstavljam trening, s katerim boste učinkovito trenirali vse večje mišice telesa in povečali gibljivost tistih mišic, ki so pri številnih ljudeh najbolj problematične.
Na spletnem portalu e-psihologija je bil objavljen moj intervju z naslovom “Če bi delal proti sebi in temu, kar mi pravi srce, bi trpel”. To, da opravljam delo z užitkom, je zame bistvenega pomen in dokaz, da sem na pravi življenjski poti. Naj to velja tudi zate. 🙂 Več o tem, kaj sem imel povedati v intervjuju izveš
Staranje možganov je proces, mimo katerega ne moremo iti, saj tako kot ostale organe v telesu ta proces prizadene tudi njih. Kljub vsemu je prav, da se zavedamo, da lahko na proces staranja možganov v veliki meri vplivamo tudi sami. Ko se staramo sami, se starajo tudi naši možgani in postajajo manjši, s tem pa
Upočasnite staranje možganov Preberi več
Six pack attack Lepo oblikovane in vidne trebušne mišice so posledica nizke telesne maščobe, ki jo dosežemo z uživanjem kakovostne hrane. »Six pack«, ki krasi naslovno sliko članka, naj se pogosto znajde na jedilniku in tako bodo tudi vaši pravi six packi izraziteje vidni. V današnjem prispevku predstavljam trening, s katerim boste učinkovito trenirali
V torek, 1. 4. 2014 sem v Dnevnem centru aktivnosti za starejše občane (DCA) na Tržaški cesti v Ljubljani organiziral predavanje o pomenu zdrave prehrane današnjega časa.Udeleženkam sem na začetku predavanja predstavil problematiko prehranjevanja današnjega časa. Nekontrolirano uživanje hrane in napačna izbira sta velik problem, ki čez čas privedeta do večjega tveganja za nastanek številnih
Pomen zdrave prehrane Preberi več
