Osebnega trenerja Boštjana sem najel za treniranje v fitnesu, ker sem pričakoval, da bo s svojim znanjem in izkušnjami še najbolje svetoval. Po dolgotrajnem premoru zaradi poškodb, sem želel ponovno okrepiti svoje telo.. Bila je motivacija in še je.Tako sva začela sodelovati pred približno enim letom, kjer imava 2 x na teden treninge v fitnesu […]
Sončni žarki imajo na naše telo, zdravje in počutje pozitiven vpliv, katerega mnogi v veliki meri zapostavljajo. Vsako leto lahko slišimo in preberemo vse več objav o tem, kako škodljivo je sonce in naj se ga izogibamo.Sonce že tisoče let omogoča življenje na Zemlji in prej kot v zadnjih 50 letih nihče ni pomislil na
SONCE – zdravje ali bolezen Read More »
Pred dobrim letom in pol mi je Boštjan prekrizal pot življenja. K zdravi prehrani spada tudi gibanje. Baje :). Prvo, uvodno srečanje je potekalo kot verjetno povsod. Kaj bi, kaj ješ, mere telesa (uff)… Malo rezervirana sem zacela hoditi na treninge, saj imam od prej izkušnje tipa “ja, na kolo pejte za 20 min” in
Za Boštjana sem izvedel preko strica, saj mi ga je priporočal ko sem imel zlomljen četrti vretenec. Takrat sem prvič prišel k Boštjanu, ki je ugotovil, da sem zelo ˝zategnjen˝ v hrbtu in imel sem slabo razvite mišice trupa. Pokazal mi je vaje, ki sem jih delal večkrat na teden in tako sem ˝ojačal˝ hrbtne
Sem tip človeka, ki potrebuje svoj mir v že tako natrpanem urniku življenja polnih vzponov in padcev. Zato me nikoli niso privlačili veliki fitnes centri, kjer je polno gneče in vsak trenira po svoje in čaka na prosto mesto na trenežerju, se pogovarja, malo trenira … in ura mine brez učinka… Boštjan mi je fitnes
Koristi uživanja oreščkov so številne. Vsebujejo minerale, zdrave maščobe, rastlinske sterole, antioksidante, vlaknine. S petimi obsežnimi epidemiološkimi študijami in 11 kliničnimi študijami so dokazali, da pogosto uživanje oreškov znižuje riziko nastanka koronarnih obolenj srca.(1) Priporočljivo je vsaj 3-krat tedensko uživanje 1do 2 pesti oreškov. Uživate jih lahko kot zdrav prigrizek, zmešane z beljakovinskimi pripravki, zmešane
Z REDNIM UŽIVANJEM OREŠČKOV ZNIŽAJTE RIZIK NASTANKA BOLEZNI SRCA Read More »
