Verjetno vsakdo, ki obiskuje fitnes pozna to veliko napihnjeno žogo, ki ponavadi precej časa sameva v kotu. Telovadna žoga (v nadaljevanju »žoga«) je primerna za populacijo vseh starostnih skupin in je lahko zelo dober pripomoček pri vadbi v fitnesu, doma ali na prostem, saj se jo lahko enostavno vključi v že utečen sistem treniranja. Žogo […]
TRENING S TELOVADNO ŽOGO Preberi več
Pri tem sistemu treniranja manipuliramo z izbiro različnih vaj, ki morajo biti med seboj smiselno povezane.Ta metoda treniranja vključuje kombinacijo vaj, kjer se za isto mišično skupino naredi najprej izolacijsko vajo in šele nato sledi osnovna vaja. Namen takega treninga je z izolacijsko vajo utruditi sinergistične mišice, še preden se lotimo treninga mišice z osnovno
TRENING Z METODO PRED IZČRPAVANJA Preberi več
Za primer vzemimo nekaj fitnesov, ki smo jih naključno izbrali in se po njih sprehodimo z namenom, da dobimo neko grobo oceno tega kako večji del populacije (rekreativcev) trenira oz. porabi čas za treniranje svojega telesa. Iz lastnih opažanj sem prišel do ugotovitev, da močno prevladujejo treningi, ki so preveč usmerjeni samo v dvigovaje uteži
NAJ BO VAŠ TRENING TUDI FUNKCIONALEN Preberi več
Kdaj ste nazadnje končali trening in imeli občutek, da je bil to vaš najboljši trening do sedaj. V mislih nimam le dobrega občutka med ali takoj po treningu, ampak poživljajoč občutek od peta do glave še dalj časa po treningu. Včasih se to verjetno zgodi, ker nekatere dneve lahko trenirate bolje kot druge, kar je
RAZVIJTE MIŠIČNO-UMSKO POVEZAVO ZA NADPOVPREČNI TRENING Preberi več
