upogib komolca

Pri tem sistemu treniranja manipuliramo z izbiro različnih vaj, ki morajo biti med seboj smiselno povezane.Ta metoda treniranja vključuje kombinacijo vaj, kjer se za isto mišično skupino naredi najprej izolacijsko vajo in šele nato sledi osnovna vaja. Namen takega treninga je z izolacijsko vajo utruditi sinergistične mišice, še preden se lotimo treninga mišice z osnovno […]